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칼슘에 대해서는 대부분 뼈에 좋다고 알고 있다. 하지만 칼륨에 대해서는 잘모르는 경우가 많은데 칼륨은 근육의 수축을 돕는 전해질이며 나트륨의 균형을 잡게 해주는 기능을 가지고 있다. 이처럼 중요한 역할을 하고있는 만큼 오늘은 칼륨 효능 그리고 칼륨이 왜 중요한지에 대해서 한번더 체크해보려고 한다. 칼륨이 중요한 이유 전해질 역할은 매우 중요하다. 세포의 유체를 균형있게 조절하는 것은 물론 심장을 … Read more

많은 사람들이 영양제를 먹고 있다. 오메가3, 종합비타민, 그리고 그중 하나가 루테인도 포함되어 있는 경우도 있다. 루테인을 복용하는 이유는 아무래도 눈에 관련된 효능이 뛰어나다고 많이 알려져 있기 때문이고 다른 영양제보다 확실한 효과를 볼수가 있다고 생각하기 때문에 영양제 기본중에 하나가 루테인을 포함시키는 경우가 있는 것이다. 루테인의 효능 루테인은 카로티노이드 계절의 일부인 항산화제다. 눈건강의 필수 영양소중 하나이지만 노란색이나 … Read more

다이어트를 매번 실패하게 되는 이유는 단시간내에 고강도 체중감량에 도전하게 되서 실패하는 경우가 많다. 그래서 많은 분들이 다이어트 약을 통해서 살을 빼려고 하는 경향이 큰데 워낙 이러한 부분을 많이 찾다보니까 상술이 심한것도 사실이다. 그래서 오늘은 다이어트 약의 종류는 뭐가 있는지 그리고 기대할수 있는 효과는 무엇인지를 알아보려고 한다. 다이어트 약의 종류 크게 4가지가 있는데 이외에 다른 종류도 … Read more

아몬드는 가성비 좋은 견과류중 하나다. 보통 견과류가 건강에 좋다는 사실은 알고 있지만 가격 때문에 망설여지는 경우가 많다. 물론 여러종류의 견과류를 하루권장량에 맞춰서 섭취하는 것이 좋겠지만 꼭 그렇게 하지 않아도 아몬드만 먹는 방식으로 건강을 챙길수가 있으며 보통 아몬드 1kg 가격이 1만원 미만 또는 세일할경우 6천원까지 하락하기 때문에 부담도 적다. 아몬드가 가진 좋은 효능 비타민E 성분이 함유되어 … Read more

강황은 카레에 주재료로 알려져 있다. 하지만 류마티스관절염이나 퇴행성 관절염에 좋다는 사실을 많은 분들이 모른다. 이는 단순한 강황 효능을 이야기 하는 것이 아니라 연구자료가 나온 이야기다. 강황이 무릎에 좋은 이유 무릎은 자주 움직이는 부위지만 많이 부하를 받는 곳이기도 하다. 그래서 수시로 무릎이 아파요라고 호소하는 경우가 많은데 주로 50대 60대 중년층에서 그러거나 또는 노인들이 많이들 무릎을 아파한다. … Read more

임신을 하게 되면 모든지 까다로워질수 밖에 없다. 이는 자연스러운 현상중 하나이다. 하지만 임신을 하게 되면 호르몬 변화가 급격하게 변화되기 때문에 여러 신체변화가 일어날수밖에 없다. 오늘은 그중에 하나인 임산부 설사에 관한 이야기를 해보려고 한다. 임신 초기부터 중기까지 발생하는 설사증상 우리가 말하는 설사는 정상적이지 않은 묽은대변을 말한다. 배에 가스가 차는 것처럼 더부룩하고 수시로 화장실을 가게 되는 경우가 … Read more

천식이란 기도에 영향을 미치는 만성폐질환이라고 생각하면 된다. 우리가 숨을 쉬면 기도를 통과해서 폐로 이어지게 되지만 천식이 생기게 되면 기도에 붓기가 생겨서 좁아지기 때문에 폐로 원활한 공기흐름이 되지 않는다. 마치 빨대를 손으로 꽉 누르고 흡입하는 그런 기분이라서 천식이 있다면 기침이나 가슴이 답답하고 쌕쌕거리는 숨소리를 낼수밖에 없다. 소아천식은 언제쯤 나타날까? 사실 천식은 나이와 상관없이 발생할수가 있다. 다만 … Read more

여자들은 임신중에도 급격한 호르몬변화로 많은 신체변화가 찾아오지만 출산 이후에도 지속되거나 또다른 증상이 나타날때가 있다. 모든 여성들이 경험하는 것은 아니지만 40~50% 출산 경험이 있는 여자들은 산후탈모를 경험하게 된다. 물론 대부분의 여성들은 탈모 증상이 나타나더라도 다시 임신전의 풍성한 머리카락으로 돌아오지만 일부는 그렇지 않는 경우가 생길수 있다. 산후 탈모 증상이 생기는 이유 주된 이유는 호르몬 변화다. 임신중에는 에스트로겐 … Read more

우리는 일상속에서 손가락을 자주 사용하게 된다. 쥐고 펴고 하는 여러번 동작속에 조금의 불편함이 생기게 되면 상당히 거슬리게 된다. 특히 특정 원인으로 인해서 손가락 관절 통증이 발생하게 되면 신경이 많이 쓰이게 되는데 문제는 손가락 움직임 역시 제한이 되는 만큼 전반적인 손가락 기능을 상실할수도 있다는 점이다. 손가락 관절 통증의 원인은 염증이다. 우리 손가락은 다른 어떤 부위보다 관절이 … Read more

뇌기능 저하로 이루어지는 치매인 알츠하이머병은 퇴행성질환답게 갑자기 치매가 찾아오는 것이 아니라 점차적으로 증상이 안좋아지는것이 매우 특징인 질병이다. 초기에는 건망증 같은 기억력 저하를 보이다가 나중에는 판단능력이 떨어지고 언어기능이 떨어지는등 일상생활이 힘들어지는 상황까지 초래할수가 있다. 안타까운 현실은 알츠하이머병을 완전히 치료할수 있는 약은 없다는 것이다. 그러나 알츠하이머병 증상을 늦추는 약이 임상중이며 일부 약은 어느정도 효과를 보고 있기 때문에 … Read more