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비타민 종류는 다양하다. 그중 가장 대중들한테 인기가 높은 비타민은 비타민A,C,D 정도다. 물론 비타민B도 존재한다. 다만 비타민B는 여러 화합물로 구성된 그룹이라고 생각하면 좋다. 그래서 비타민B군이라고 표현할때가 있는데 이번 글에서는 비타민B에는 어떠한 성분들이 있는지 그리고 각 성분의 역할과 부족증상에 대해서 한번 알아보려고 한다. 비타민B군의 역할 그리고 부족증상 비타민B군은 우리몸에 필요한 요소중 하나다. 에너지생성, 신경전달, 면역기능, 혈액 생성에 … Read more
이름 그대로 눈이 건조한 상태를 말하는 안구건조증은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 증상중 하나다. 주로 나타나는 증상으로는 가려움, 피로감, 시력변화가 대표적이다. 물론 이러한 증상이 나타나고 자연스럽게 눈을 비비게 되면서 또 다른 질병으로도 이어질수가 있기 때문에 안구건조증은 되도록이면 관리가 매우 중요하다고 볼수가 있다. 안구건조증이 발생하는 원인 주로 눈의 노화로 인해서 생기는게 일반적이나 주변환경으로 인해서 발생할수가 있다. … Read more
강력한 항산화제 효과를 가지고 있다고 하여서 많은 사람들이 비타민e 영양제를 먹는 경우가 많다. 하지만 비타민e는 쉽게 얻을수 있는 영양소중 하나다. 녹색잎을 가진 채소, 견과류, 식물성 기름, 현미 등에는 비타민e가 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 비타민e는 지용성 비타민으로 우리 몸에서 자연스럽게 생성하지 못하는 성분이기 때문에 외부에서 섭취를 통해 흡수를 해야만 한다. 비타민e의 효능 대표적인게 바로 항산화효과다. 활성산소를 … Read more
플라보노이드란을 설명하기에는 사실 많이 복잡하다. 이유는 식물의 잎이나 꽃에서 나타나는 형태나 패턴을 말하는 것이기 때문이다. 그래서 플라보노이드 종류는 어마무시하다. 알려진것만 해도 2000종이 넘으며 각기 다른 함유량과 효능이 조금씩 다르기 때문이다. 그렇기 때문에 플라보노이드 효능을 보려고 한다면 플라보노이드 함유량이 많은 것을 선택하는 것이 바람직 하지만 아무리 좋은 성분을 많이 먹는다고 해도 문제가 생길수 있는 만큼 이를 … Read more
감자는 우리의 주식은 아니지만 자주 먹는 식품류중 하나다. 감자와 비슷한 구황작물중 하나가 바로 고구마인데 사실 고구마는 간식으로는 좋으나 반찬으로 활용하기에는 감자에게 부족한게 현실이다. 이번 글은 이런 감자를 일주일동안 먹었을때 우리몸에 어떠한 효능을 보여주는지에 대한 글이지만 사람마다 각기 다른 체질과 성분을 가지고 있음으로 효능의 효과는 상이할수가 있다. 감자가 가지고 있는 효능 감자에는 풍부한 영양성분이 있다. 비타민C부터 … Read more
케일은 녹황색 채소중 베타카로틴 성분이 가장 풍부한 채소중 하나다. 그래서인지 케일을 보다 간편하게 먹기 위해서 케일즙을 이용해서 먹는 경우가 많다. 농부들 역시 이런 타겟에 맞게 유기농 케일을 공급하고 있으며 영양성분이 풍부한 만큼 천연 영양제라고 할만큼 케일즙 하나면 아주 든든한 하루를 보낼수 있을 정도이다. 우리몸에 필요한 영양성분이 많은 케일즙 케일즙에는 다양한 영양소가 있다. 섬유질, 비타민, 미네랄, … Read more
당귀는 한약재이자 채소이기도 하다. 한약방에 가면 특유의 한약방만의 향이 나는데 그향의 주인공이 대부분 당귀향일 가능성이 높다. 이처럼 한약재로 쓰이는 당귀를 차로 마시게 된다면 당귀효능을 온전히 얻을수가 있는데 여자한테 좋은 차로 알려져 있다. 이는 당귀가 여성들이 필요한 성분이나 능력을 보여주기 때문이다. 여자한테 좋은 당귀차 효능 당귀차는 어떤 질병에 효과적일까? 먼저 여자한테 좋은 차로 알려진 당귀차인 만큼 … Read more
뇌경이란 뇌 혈관 흐름이 비정상 적으로 차단 될경우 이로인해 뇌 조직이 손상되는 증상을 말합니다. 이러한 뇌경색도 크게 2가지 종류로 나뉘게 됩니다. 가장 흔한 뇌경색은 허혈성뇌경색이라고 혈전(혈액이 응고되지 않아도 되는상황인데도 응고되는 현상)에 의해서 발생하는 경우가 가장 많다고 합니다.
오늘은 피부가 좋아지는 방법에 대한 이야기를 해보려고 한다. 보통 피부가 좋으려면 가장 우선적으로 피부 트러블을 예방해야 한다. 여드름, 습진, 종기 등이 그 원인이 될수가 있는데 이러한 피부 트러블이 발생하게 되면 관리미흡으로 흉터로 남게 되어 영구적인 상처로 남게 되기 때문이다. 결국 이러한 피부트러블을 어떻게 관리하느냐에 따라서 피부가 좋아지는 방법은 달라진다. 생각해보자 피부 트러블이 쉽게 안나면 당연히 … Read more
방귀는 사람마다 자연스럽게 뀔수 있는 현상이지만 유독 방귀를 자주 뀌는 사람들이 있다. 그래서 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 알아보려고 하는데 방귀로 인한 의심 질병은 무엇인지 그리고 냄새는 왜 나는 것인지 그리고 또 방귀를 참으면 어떻게 되는지에 대해서 알아보겠다. 방귀가 많이 나오는 이유는? 우리 음식물은 소장에서 소화 된 후 대장으로 이동하게 되는데 대장내 세균들에 의해 … Read more