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달래는 냉이와 함께 봄을 대표하는 식물류중 하나다. 특유의 향 때문에 호불호가 나뉘기는 하지만 달래가 들어간 간장을 좋아하는 사람은 생각보다 많다. 이처럼 제철인 봄에 달래를 먹으면 더 좋은것은 바로 풍부한 영양성분 때문이다. 달래에는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민A, 비타민C, 칼슘, 철분이 풍부하여 여러가지 효능도 기대해볼수가 있다. 달래의 효능 비타민C가 함유되어 있는 만큼 달래는 생각보다 피부미용에 도움이 … Read more

칼슘에 대해서는 대부분 뼈에 좋다고 알고 있다. 하지만 칼륨에 대해서는 잘모르는 경우가 많은데 칼륨은 근육의 수축을 돕는 전해질이며 나트륨의 균형을 잡게 해주는 기능을 가지고 있다. 이처럼 중요한 역할을 하고있는 만큼 오늘은 칼륨 효능 그리고 칼륨이 왜 중요한지에 대해서 한번더 체크해보려고 한다. 칼륨이 중요한 이유 전해질 역할은 매우 중요하다. 세포의 유체를 균형있게 조절하는 것은 물론 심장을 … Read more

많은 사람들이 영양제를 먹고 있다. 오메가3, 종합비타민, 그리고 그중 하나가 루테인도 포함되어 있는 경우도 있다. 루테인을 복용하는 이유는 아무래도 눈에 관련된 효능이 뛰어나다고 많이 알려져 있기 때문이고 다른 영양제보다 확실한 효과를 볼수가 있다고 생각하기 때문에 영양제 기본중에 하나가 루테인을 포함시키는 경우가 있는 것이다. 루테인의 효능 루테인은 카로티노이드 계절의 일부인 항산화제다. 눈건강의 필수 영양소중 하나이지만 노란색이나 … Read more

과거 보리는 쌀보다 흔했다. 즉 흰쌀밥이 귀하고 보리가 주식이던 시절도 존재했었는데 현재는 완전히 바뀌게 되면서 보리가 더비싸진 진귀한 현상이 되었다. 이러한 보리가 이제는 잡곡이 되면서 많은 건강식품으로 이름을 알리고 있다. 실제로 보리에는 좋은 효능이 많기 때문에 건강상 좋은점이 많다고 한다. 콜레스테롤 낮추는데 좋다. 보리에도 베타글루칸 성분이 함유되어 있다 해당성분은 다른 곡물 및 기타 식품에서도 발견되는 … Read more

신장이 망가지게 되면 우리 몸은 필터역할을 잃어버리게 된다. 이는 곧 노폐물이 제대로 걸러지지 않는다는 것을 의미하며 여러 부작용을 초래할수가 있고 또 다른 합병증으로 이어질수도 있다. 그래서 오늘은 신장병을 고치는데 좋은 음식에 대해서 한번 알아보려고 한다. 신장에 좋은 음식은 생각보다 많지만 해당 성분들이 들어간 음식들이라면 이역시 신장에 좋은 음식으로 구분될수 있다는점을 알아두면 좋을듯 하다. 신장에 좋은 … Read more

콧물은 주로 비염 감기 같은 것에 걸렸을때 많이 나타난다. 물론 감기나 비염이 없어도 너무 추운날씨에는 콧물이 자연스럽게 나올때도 있지만 대부분 콧물 색상은 투명한 색의 맑은 콧물을 흘리게 된다. 그러나 아기들이나 어린이들 같은 경우는 간혹 누런 콧물을 내뿜을때가 있다. 대부분의 어른들도 어릴적에는 누런 콧물을 흘린적이 있지만 나이가 들어감에 따라서 누런 콧물을 흘리는 경우가 적어졌는데 그럼 누런콧물이 … Read more

뇌기능 저하로 이루어지는 치매인 알츠하이머병은 퇴행성질환답게 갑자기 치매가 찾아오는 것이 아니라 점차적으로 증상이 안좋아지는것이 매우 특징인 질병이다. 초기에는 건망증 같은 기억력 저하를 보이다가 나중에는 판단능력이 떨어지고 언어기능이 떨어지는등 일상생활이 힘들어지는 상황까지 초래할수가 있다. 안타까운 현실은 알츠하이머병을 완전히 치료할수 있는 약은 없다는 것이다. 그러나 알츠하이머병 증상을 늦추는 약이 임상중이며 일부 약은 어느정도 효과를 보고 있기 때문에 … Read more

이름 그대로 눈이 건조한 상태를 말하는 안구건조증은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 증상중 하나다. 주로 나타나는 증상으로는 가려움, 피로감, 시력변화가 대표적이다. 물론 이러한 증상이 나타나고 자연스럽게 눈을 비비게 되면서 또 다른 질병으로도 이어질수가 있기 때문에 안구건조증은 되도록이면 관리가 매우 중요하다고 볼수가 있다. 안구건조증이 발생하는 원인 주로 눈의 노화로 인해서 생기는게 일반적이나 주변환경으로 인해서 발생할수가 있다. … Read more