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간수치는 혈액 검사를 통해서 알수 있는 간 기능을 나타내는 지표라고 생각하면 된다. 해당 수치가 높다는건 간이 손상되거나 염증이 생기면서 간세포가 파괴되어 여러 효소들이 혈액으로 흘러 들어오게 되어 간수치가 상승하게 되는 구조다. 즉 간수치 정상 범위를 벗어난 경우라면 간이 재기능을 하지 못하는 상태일 가능성이 높다. 간수치 높을때 증상 여러 문제가 발생한다. 주로 간에서 시작되어 여러 합병증으로 … Read more

현재가 과거보다 젊어 보인다는 이미지가 강하지만 그래도 나이가 들면 자연스럽게 몸의 기능이 떨어지게 된다. 문제는 잠깐의 불편함이 있을수 있어도 대부분 치료가 가능하다는 것이지만 치매는 그렇지 않다. 또한 50~60대가 노후를 맞이할때 가장 두려워 하는 것중 하나가 치매다. 그만큼 치매가 걸리면 현대 의료기술로는 완치가 불가능하고 자식들에게 피해만 끼친다는 생각이 강하기 때문인데 그래서 오늘은 치매를 미리 예방하기 좋은 … Read more

홍고추는 쉽게 말해 빨갛게 익은 고추를 말한다. 흔히 마른고추 이전에 상태라고 보면 되는데 홍고추가 꼭 고추가루를 위해서만 만들어지지는 않고 빨간색 색감을 가진 만큼 빨간고추로서 요리로도 다양하게 활용된다. 매운맛은 그대로 간직하고 있지만 색감이 예뻐서 마치 데코를 잘한것 같은 느낌이 들기 때문이다. 하지만 이러한 부분 말고도 홍고추 효능은 건강에 이점이 있다. 카로티노이드 효과 홍고추는 눈에 좋은 카로티노이드 … Read more

삼겹살은 대한민국 누구나 좋아하는 음식류중 하나다. 그런데 이 삼겹살은 정말로 애증의 음식이다. 대부분 삼겹살을 과도하게 먹으면 살이 찐다고 인식을 하고 있지만, 언제부터인가 고기만 먹는 다이어트가 유행하게 되면서 그럼 삼겹살도 가능하지 않을까 하는 부분이다. 그렇다면 삼겹살 다이어트는 정말로 가능한지에 대해서 한번 알아보자. 삼겹살의 영양성분 생각보다 삼겹살은 지방이 많이 분포되어 있다. 특히 삼겹살 특성상 어떤때는 살코기 부분이 … Read more

노인들이 변비가 생기는건 흔하게 발생하는 문제중 하나다. 이는 나이가 들어서 소화계통 능력이 떨어지게 되면서 발생하는 문제이기 때문, 다만 변비 자체가 삶의 질을 크게 떨어트릴수가 있기 때문에 변비를 해결하고자 하는 사람들은 많다. 노인 뿐만 아니라 10대 20대 30대 주로 여자들이 변비 증상을 많이 경험하기 때문인데 오늘은 이 노인 변비에 관한 이야기를 해보려고 한다. 노인 변비란? 크게 … Read more

임신을 하게 되면 여러 변화가 찾아오게 된다. 급격한 호르몬의 변화로 인해서 다양한 불편함이 생길수밖에 없다. 임산부 발붓기도 그중 하나다. 많은 임산부들이 경험하는 증상중 하나인대 이는 체내 수분이 증가하고 혈류 흐름이 촉진이 되기 때문에 종아리, 발목, 발가락, 발바닥 같은 곳이 붓기를 유발할수가 있다. 발붓기를 예방하는 방법 임산부들은 많은 물 섭취가 필요하다. 물론 물을 많이 마셔야 한다고 … Read more

과민성 대장증후군은 만성질환중 하나로 특별한 원인 없이 복통, 설사, 가스로 인한 복부팽만감, 변비 등 여러 배변 습관 증상을 보여주는 질환중 하나다. 과민성 대장증후군은 희귀한 질환이 아니며 생각보다 흔하다. 알려진 바로는 성인중 10~25%는 과민성 대장증후군이 있다고 추측하고 있다. 과민성 대장증후군의 증상 가장 대표적인건 복통이다. 배가 아픈 경우를 말하는대 대부분 대변을 정상적으로 보면 해결이 되지만 문제는 배변활동이 … Read more

아보카도는 천연 버터라고 할 만큼 건강한 지방이 풍부하다. 과거에는 망고만큼 아보카도 가격이 비쌌지만 현재는 그정도까지는 아니고 오히려 가격이 내려갔다. 그렇다면 이렇게 접근성이 쉬워진 아보카도를 매일 먹으면 어떻게 될까? 아보카도를 매일 먹으면 일부 사람들은 아보카도에 함유된 높은 지방과 칼로리 때문에 체중증가와 콜레스테롤 수치 상승으로 이어질까봐 걱정하는 경우도 있다. 하지만 연구에 의하면 이러한 걱정은 전혀 할필요가 없다고 … Read more

칼슘은 우리 뼈를 튼튼하기 위한 필수 영양소중 하나다. 또한 치아에 필요한 미네랄이며 심장, 근육, 신경을 지탱해주는 영양성분중 하나이지만 이를 모르는 경우가 많다. 대다수의 칼슘은 뼈와 치아에 저장된다고 생각하면 되는데 칼슘 결핍이 생길경우 골밀도 하락으로 뼈속이 텅텅 비어서 골절이 쉽게 될수 있어서 꼭 보충을 해줘야만 한다. 하루 칼슘 권장량 대부분 성인이라면 1000mg 폐경 또는 임신중인 경우는 … Read more

염증은 크게 2가지로 분류가 된다. 급성염증, 만성염증인데 이중 급성 염증 같은 경우는 면역체계가 일시적으로 이물질과 싸우는 과정중 발생하는 염증을 말한다. 물론 이러한 염증은 자연스러운 현상중 하나다. 면역체계가 정상적으로 작동하고 있기 때문이다. 하지만 만성 염증은 오랫동안 자극을 받는 경우라서 주로 관절염, 장염, 당뇨병, 암 등이 관련되어 있다. 아무튼 이러한 염증 문제로 염증수치를 낮추는 방법들을 찾는 사람들이 … Read more