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색감이 이쁜 구기자는 주로 전통시장에 가면 손쉽게 볼수 있는 약재다. 그나마 국내에서는 약재종류에서도 구기자가 많이 알려져 있는 품종인대 실제로 구기자는 우리나라에서도 아주 오래전부터 사용되어 왔던 흔적이 있다. 중국은 약 2000년전부터 사용 했다는 기록이 전해지고 있으며 우리나라는 고려시대때 부터 구기자를 약재로 사용해왔다고 한다. 이처럼 건강 증진 목적으로 구기자 효능을 사용 해왔던 조상님들은 어떠한 효과를 기대하면서 사용했는지를 … Read more
눈개승마는 산말과에 속하는 다년생 식물이다. 주로 경삭북도 강원도 같은 산간지역에서 자생하기 때문에 아는 사람들이 많이 없다. 봄철에는 눈개승마 어린순을 식용하며 주로 삼나물, 삼잎나물 등으로 불리우기도 한다. 눈개승마 맛은 특유의 향과 맛을 가지고 있기 때문에 전통 산나물중 하나로 취급되며 나물, 무침, 조림 등으로 활용된다. 눈개승마 영양성분 눈개승마에는 비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부하며 철분, 마그네슘, 칼슘 같은 미네랄 … Read more
등여드름 같은 경우는 말그대로 등에 나는 여드름을 말한다. 등여드름은 희귀한 것도 아니고 매우 드물기 때문인데 등여드름이 나는 원인 역시 여드름과 마찬가지로 피부 모공에서 발생하는 문제로 나타나는 피부질환이라고 생각하면 된다. 그래서 오늘은 등여드름에 관한 이야기를 해보려고 한다. 등여드름이 나는 이유 우리 피부에는 모낭이라는 곳이 존재한다 이곳에 기름, 박테리아, 각질 등 여러 요인으로 인해서 모낭이 막히게 되면 … Read more
아보카도는 천연 버터라고 할 만큼 건강한 지방이 풍부하다. 과거에는 망고만큼 아보카도 가격이 비쌌지만 현재는 그정도까지는 아니고 오히려 가격이 내려갔다. 그렇다면 이렇게 접근성이 쉬워진 아보카도를 매일 먹으면 어떻게 될까? 아보카도를 매일 먹으면 일부 사람들은 아보카도에 함유된 높은 지방과 칼로리 때문에 체중증가와 콜레스테롤 수치 상승으로 이어질까봐 걱정하는 경우도 있다. 하지만 연구에 의하면 이러한 걱정은 전혀 할필요가 없다고 … Read more
낫토는 일본의 발효식품중 하나다. 콩으로 만든 요리중 하나이며 낫토의 특징중 하나가 바로 끈적임이다. 우리나라 발효 식품인 메주 같은 경우는 단단하고 된장과 고추장은 꾸덕한 느낌이 있다면 일본의 낫토는 콩의 모양이 잘살아있지만 낫토는 거미줄처럼 끈적이는 것이 나타는데 이것은 폴리글루탐산을 형성해서 나타나는 원리다. 발효식품은 건강에 좋다 그러면 낫토 효능은 무엇이 있는지를 한번 알아보자. 낫토의 효능 낫토는 심장건강에 도움이 … Read more
건선이란 만성 염증 피부질환이다. 정확한 원인은 지금까지 알려져 있지 않지만 추측으로는 환경, 유전, 자가면역과 연관이 있을거라고 보고 있다. 건선이 생기게 되면 붉고 하얀각질처럼 생기게 되며 처음에는 작게 시작하다가 점차 커지게 된다. 종류에 따라서 전신으로 퍼져나가기도 하고 손발톱에도 나타날수 있어 주의가 필요하다. 건선에 좋은 음식들 세포 보호를 위해 항산화제가 많은 음식을 먹어주는 것이 좋다. 항산화제는 염증을 … Read more
염증은 크게 2가지로 분류가 된다. 급성염증, 만성염증인데 이중 급성 염증 같은 경우는 면역체계가 일시적으로 이물질과 싸우는 과정중 발생하는 염증을 말한다. 물론 이러한 염증은 자연스러운 현상중 하나다. 면역체계가 정상적으로 작동하고 있기 때문이다. 하지만 만성 염증은 오랫동안 자극을 받는 경우라서 주로 관절염, 장염, 당뇨병, 암 등이 관련되어 있다. 아무튼 이러한 염증 문제로 염증수치를 낮추는 방법들을 찾는 사람들이 … Read more
코엔자임 Q10은 영양제로도 인기가 높다. 대부분 좋은 제품을 구매하려고 하는데 일일섭취량은 30mg~100mg사이로 복용해주면 되기 때문에 해당 수치를 참고해서 제품을 구매하면 된다. 워낙 인기 있는 보충제다 보니까 상술이 심한 편이기 때문에 국내 제품을 구매하려면 리뷰가 많고 후기가 좋은 제품이 좋으며 좀더 가성비 있고 좋은 제품을 구매하고 싶다면 직구를 통해서 코엔자임 Q10 영양제를 구매하는 것을 권장한다. 코엔자임 … Read more
퀘르세틴은 식물에서 발견되는 폴리페놀중 하나로 효능글에서 많이 보이는 플라보노이드 그룹에 있는 화합물중 하나다. 이때문에 퀘르세틴 역시 강력한 항산화 효능을 가지고 있기 때문에 염증이나 면역체계에서 좋은 효능을 보여주며 각종 만성질환 예방과 관리에 많은 영향을 줄수가 있다. 퀘르세틴의 효능 가장 대표적인 것은 역시나 항산화작용이다. 세포 손상을 억제하여 노화 및 다양한 질병을 개선 및 관리를 해주는데 탁월하다. 물론 … Read more
2000년전 고대 이집트에서 버드나무 껍질을 활용한 진통제를 만들었다. 그리고 1987년 독일 바일엘사가 살리실산의 부작용을 줄이기 위해서 아세틸살리실산을 합성했다가 1989년 드디어 진통 및 해열 효과가 뛰어난 아스피린 특허를 등록했다. 우리가 알고 있는 아스피린 알약 형태는 1915년이 되어서야 나왔다. 이처럼 아스피린은 독일의 3대 발명품중 하나로 뽑히며 페니실린과 함께 인류를 위한 위대한 발명중 하나로 뽑힌다. 아스피린의 효과 가장 … Read more