Search Results for: 비타민

매실을 오랫동안 사용되던 식재료중 하나다. 과거에는 약재로도 활용되기도 하였고 현재는 매실차 같이 다양한 방법으로 섭취되고 있다. 매실 특유의 향과 맛이 뛰어나기 때문에 호불호가 크게 없다는 이점도 있지만 건강에 좋다는 부분도 있다. 매실 효능은 다양한 연구를 통해 그 효능이 과학적으로 입증되기도 하였다는데 오늘은 이부분에 관한 이야기를 해보려고 한다. 간에좋다 매실 효능은 간에 뛰어난 효과를 가지고 있다. … Read more

수술후 우리의 신체는 회복을 하기 위해 많은 에너지가 필요한다. 따라서 수술후에는 적절한 식사가 매우 중요한데 병원에 입원해 있다면 병원측에서 이에 맞게 대응을 하겠지만 공동체인 만큼 각개별 환자에게만 특별한 영양식을 공급하는데는 한계가 존재한다. 따라서 오늘은 수술후 좋은음식 6가지에 대해서 한번 알아보려고 한다. 단백질 보충 수술후 우리의 신체는 수술부위의 조직을 재생하고 상처를 치유하기 위해서 단백질이 많이 필요하게 … Read more

우리나라에서 빼놓을수 없는 식재료 고추가루는 단순히 매운맛만 내주는 것에서 끝나는게 아니라 고추장의 원재료가 되기도 하고 김치의 양념 베이스가 되기도 한다. 즉 고추가루가 없다면 우리중 빨간색을 띄는 음식들은 사라지게 될것이다. 이처럼 고추가루는 색상을 표현하는 것도 있다는 점을 염두하길 바라며 건강에도 도움이 된다는 고추가루 효능에 대해서 알아보자. 고추가루 영양성분 가장 핵심은 캡사이신이다. 해당 성분이 고추가루의 매운맛을 담당하기 … Read more

뽕잎차는 오래된 역사를 가지고 있는 전통차중 하나다. 하지만 수많은 차 종류에서 인지도가 떨어지는 것은 어쩔수 없는 부분이지만 동아시아 지역에서의 뽕잎차는 여전히 건강음료로 자리잡고 있다. 그렇다면 우리가 이름은 알아도 잘몰랐던 뽕잎차 효능에 대해서 오늘 한번 알아보자. 면역력 뽕잎차 효능에서 빼놓을수 없는게 바로 면역력이다. 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 면역체계를 활성화하는데 뛰어나서 감염성 질병에 대한 저항성을 높이는데 … Read more

여름을 대표하는 과일을 뽑으라고 하면 빠지지 않는 것이 바로 수박이다. 여름 제철에 먹으면 시원한 수분감과 달콤한 맛이 매력이 있는데 이 수박을 먹는 방법이 다양하게 있다. 하지만 가장 큰 차이점은 수박을 먹으면서 수박씨를 뱉어내는 사람이 있고 수박을 함께 먹으면서 수박씨를 먹는사람도 있다. 그렇다면 수박씨 먹으면 아무런 문제가 없는걸까? 먹어도 되는 씨앗 수박씨에는 다양한 영양성분을 가지고 있다. … Read more

녹차를 찾다보면 현미녹차 제품도 있는 것을 한번쯤은 보았을 것이다. 현미와 녹차가 결합된 재료로 만들어진 이 차는 서로의 좋은 성분들로 인하여 시너지 효과를 얻을수가 있다고 한다. 맛도 깔끔하고 떪은맛이 상대적으로 적어서 좋아하는 사람이 많은 현미녹차 효능은 무엇이 있는지를 알아보자. 항산화제 녹차에는 카테킨이라는 주요 성분이 있다. 해당 성분은 강력한 항산화 효과를 발휘하여 세포를 보호 해줄수 있고 노화를 … Read more

사과는 전세계적으로 사랑받는 과일중 하나다. 하지만 사과를 깎아서 먹는 사람이 많다. 그래서 일부 사람들은 사과껍질은 단순히 음식물쓰레기로 취급하는 경향이 많은데 사실 이미 과학적으로는 사과껍질채 먹는 것이 건강에 좋다는 사실이 입증되어 있다. 그만큼 사과껍질에는 다양한 영양성분이 함유되어 있기 때문인데 오늘은 사과껍질 효능에 대해서 알아보려고 한다. 식이섬유 사과껍질에는 다량의 섬유질이 포함되어 있다. 특히 불용성 섬유소가 많이 포함되어 … Read more

요즘 사람들은 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 다양한 미디어를 접하다 보니 과거 사람들보다 눈의 피로가 쉽게 쌓인다. 때문에 나이 불문하고 눈이 침침할때가 종종 있는데 대부분 일시적으로 불편함을 느낄 정도이지만 이러한 현상이 지속된다는건 분명 눈건강에 좋지가 않을 것이다. 그렇다면 눈이 침침할때 해결방법은 뭐가 있는지를 알아보자. 눈이 침침해지는 원인 가장 먼저 디지털 기기로 인한 눈의 피로다. 화면을 장시간 … Read more

지방간이란 간 세포에 과도한 지방이 쌓이게 되면 발생하는 질환이다. 문제는 이러한 지방간이 있다고 해도 환자가 스스로 자가진단을 하기가 어려운 경우가 많다. 지방간이 나타나면 생기는 증상으로는 피로감, 오른쪽윗배가 불편하거나 식욕부진 등 여러 문제로 이저지만 간의 문제라고 생각하는 사람은 적다 그래서 오늘은 지방간에 좋은 음식을 통해 간건강을 지키는 법을 알아보자. 녹차 녹차가 좋은건 카테킨이라는 성분 때문이다. 간의 … Read more

현재가 과거보다 젊어 보인다는 이미지가 강하지만 그래도 나이가 들면 자연스럽게 몸의 기능이 떨어지게 된다. 문제는 잠깐의 불편함이 있을수 있어도 대부분 치료가 가능하다는 것이지만 치매는 그렇지 않다. 또한 50~60대가 노후를 맞이할때 가장 두려워 하는 것중 하나가 치매다. 그만큼 치매가 걸리면 현대 의료기술로는 완치가 불가능하고 자식들에게 피해만 끼친다는 생각이 강하기 때문인데 그래서 오늘은 치매를 미리 예방하기 좋은 … Read more