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비타민b12는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 비타민중 하나인데 코발라민이라고도 불리운다. 하지만 대중성이 있는 비타민이름이 아니라서 이를 모르는 경우가 많고 비타민b12 존재에 대해서 아는 경우도 별로 없다. 주로 신경계와 적혈구 건강을 유지하는데 중요한 기능을 한다고 생각하면 되고 이외에도 다양한 담당을 하고 있기 때문에 오늘은 비타민b12 효능과 여러 정보를 동시에 알려주고자 한다. 비타민b12 주요 효능 신경세포의 … Read more
비타민C는 비타민 중에서도 가장 유명한 이름이지 않을까 싶다. 피부에도 좋고 면역력에도 좋으며 철분 흡수를 촉진 해주기도 하기 때문에 빈혈이 있는 분들에게는 더없이 좋은 비타민이라고 할 수가 있다. 이처럼 비타민C는 꼭 영양제가 아니더라도 시중에서도 쉽게 접할수가 있다. 과일도 비타민C가 풍부한 경우가 많고 비타민C가 들어간 음료나 과자 또는 여러 식품들이 존재하기 때문이다. 비타민C 중요한 효능 항산화 작용을 … Read more
비타민B는 그룹으로 형성되어 있다. 비타민 B12도 그중 하나로 수용성 비타민이자 코발라민이라고 불리우지만 대부분 비타민 B12이라고 많이 칭하고 있다. 하지만 엄연한 비타민중 하나이기 때문에 비타민 B12도 부족할 경우 결핍증상이 나타나게 된다. 비타민 B12의 효능 비타민 B12는 신경계 기능을 유지하면서 DNA와 적혈수 생성을 지원하는 주요한 역할을 하기 때문에 필수 영양소로 뽑을수가 있다. 다만 안타깝게도 비타민 B12 결핍은 … Read more
비타민 종류는 다양하다. 그중 가장 대중들한테 인기가 높은 비타민은 비타민A,C,D 정도다. 물론 비타민B도 존재한다. 다만 비타민B는 여러 화합물로 구성된 그룹이라고 생각하면 좋다. 그래서 비타민B군이라고 표현할때가 있는데 이번 글에서는 비타민B에는 어떠한 성분들이 있는지 그리고 각 성분의 역할과 부족증상에 대해서 한번 알아보려고 한다. 비타민B군의 역할 그리고 부족증상 비타민B군은 우리몸에 필요한 요소중 하나다. 에너지생성, 신경전달, 면역기능, 혈액 생성에 … Read more
강력한 항산화제 효과를 가지고 있다고 하여서 많은 사람들이 비타민e 영양제를 먹는 경우가 많다. 하지만 비타민e는 쉽게 얻을수 있는 영양소중 하나다. 녹색잎을 가진 채소, 견과류, 식물성 기름, 현미 등에는 비타민e가 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 비타민e는 지용성 비타민으로 우리 몸에서 자연스럽게 생성하지 못하는 성분이기 때문에 외부에서 섭취를 통해 흡수를 해야만 한다. 비타민e의 효능 대표적인게 바로 항산화효과다. 활성산소를 … Read more
영양제가 필요하지만 커다란 알약 때문에 망설이는 분들이 많다. 그래서인지 어느순간 젤리 비타민이 등장하기 시작했다. 일명 구미 라는 이름으로 나온 이런 유형의 비타민들은 말랑거리는 젤리 소프트 타입이라서 알약의 비타민 보다는 먹기가 편하다는 장점이 있다. 그런데 많은 분들이 궁금해하는 것은 바로 젤리 비타민은 몸에 좋은지에 대한 궁금점이다. 아무래도 젤리니까. 몸에 나쁜게 아닐까 걱정하는 경우가 있는데 오늘은 젤리(구미) … Read more
비타민a는 인체에 꼭 필요한 지방성 비타민중 하나로 흔히 눈에 좋은 비타민으로 알려져 있다. 실제로 비타민a는 시력을 유지는데 중요한 성분이며 세포의 성장 그리고 분화 면역력까지 여러 기능을 수행해주는 성질을 가지고 있다. 이로인해 비타민a는 눈, 호흡기, 피부, 소화와 관련되어 있다고 생각하면 좋다. 비타민a는 두가지 형태로 존재한다. 하나는 식물성 비타민a이다 보통 효능글을 보면 베타카로틴 성분이라고 하는 경우가 있는데, … Read more
비타민A 는 우리 몸에 필요한 지방에 용해되는 비타민으로, 주로 레티놀과 베타카로틴으로 구성되어 있습니다. 동물성 식품에서는 레티놀 형태로, 식물성 식품에서는 베타카로틴 형태로 얻을 수 있는게 바로 비타민A 입니다.
총각무우 효능이 뛰어나다고 생각하는 사람은 많이 없습니다. 단지 총각무우 김치로만 먹을 뿐 다른 생각은 하지 않는 경우가 많다고 볼수가 있습니다. 하지만 생각보다 총각무우에는 다양한 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 총각무우가 어떠한 효능을 가지고 있는지 놀라운 결과를 알려드리겠습니다. 소개 총각무(알타리무)는 무청이 연한 어린무로, 뿌리 줄기의 길이는 23cm, 무게는 약 60~80g 정도입니다. 일반적으로 4~5월에 재배되며, 신진봄알타리무, 풍악알타리무, 보석알타리무, … Read more
비타민D는 우리몸에 필수 비타민이라고 할 수있는 만큼 비타민D 결핍에 대해서는 주의를 해야 합니다. 만약 비타민D가 부족할 경우에 어떠한 증상이 나타나는지를 이번 포스팅에서 자세히 알려드릴테니, 꼭 잊지 마시고 영양제를 통해서라도 비타민D를 섭취하시길 바랍니다. 그러면 바로 시작 하겠습니다. 비타민D의 중요성 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 강한 골과 치아를 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다. 뿐만 아니라 세포 성장, … Read more