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찐감자는 감자를 찐 음식으로 손쉽게 구할 수 있으며 요리 방법도 매우 쉬운 것중 하나입니다. 특히 호불호가 나뉘지 않아서 많은 사람들이 찐감자로 먹거나 또는 감자요리를 해먹는 경우가 많습니다. 그래서 오늘 포스팅은 찐감자 효능에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 알겠지만 찐감자나 삶은감자나 그게 그거인거는 따로 말 안해도 아실거라고 생각합니다. 찐감자 효능 및 특징 찐감자 섭취시 주의사항 찐감자 칼로리와 … Read more

국내에서는 햄프씨드 단어를 쓰기 때문에 햄프씨드 정체를 모르는 사람이 많습니다. 햄프씨드는 대마초의 씨앗 입니다. 그래서 이 사실을 알게된 사람들은 깜짝 놀라는 경우가 많았습니다. 하지만 생각하는 것처럼 햄프씨드에는 환각 성분이 없습니다. 애초에 햄프씨드 제작시 이를 제거하기 때문 입니다. 그러면 햄프씨드에는 어떠한 것들이 있는지 모든것을 알려드리겠습니다. 햄프씨드 소개 햄프씨드는 우수한 식물성 단백질의 원천으로 필수 아미노산은 물론 채식주의자나 … Read more

오늘은 가장 친근한 당근 야채에 대해서 알려드리겠습니다. 당근은 호불호가 나뉘는 음식이기는 하지만 우리 몸에는 많이 좋은 식품이기 때문에 건강을 위해서라도 섭취하시는게 좋습니다. 당근 소개 당근은 비타민 A와 식이섬유, 항산화 물질이 풍부한 뿌리 채소로, 생으로 먹거나 샐러드, 죽, 스프 등 다양한 요리에 사용됩니다. 그럼 당근의 효능 7가지, 섭취 방법, 칼로리 정보, 당근 고르기와 손질하는 방법, 그리고 … Read more

비트는 아는 사람들은 생각보다 많습니다. 하지만 비트를 먹는 사람은 드물다고 할수 있습니다. 그만큼 비트는 이색적인 채소입니다. 하지만 우리몸에는 좋은 성분이 많습니다. 그래서 오늘 포스팅은 비트 먹는방법 그리고 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비트 는? 비트는 무와 비슷하게 생긴것 만큼, 생으로 드실경우 무처럼 단맛이 은은하게 풍기기도 하며, 실제로 식감 자체도 무와 비슷합니다. 그만큼 생김새와 다르게 비트는 큰 … Read more

저번 포스팅에서는 당뇨병에 관한 포스팅을 했습니다. 오늘은 혈당관리에 좋은 양파에 대해서 한번 알아보려고 하니 당뇨가 있으시다면 잘보시고 활용해보시는게 좋겠습니다. 꼭 당뇨가 아니더라도 양파는 우리 몸에 여러가지 부분에서도 좋을뿐더러, 손쉽게 구할수 있으니 부담없이 양파로 건강을 챙겨 보시길 바랍니다. 1. 양파 소개 양파는 전 세계적으로 널리 사용되는 채소 중 하나이며, 역사적으로도 의미 있는 식품이라고 할수가 있습니다. 과거 … Read more

당뇨병은 지속적인 관리가 필요한 질병 입니다. 관리가 부족하거나 방치할 경우 다양한 합병증으로 이어질수도 있습니다. 그렇다면 당뇨병과 혈당은 어떠한 관계로 되어 있는지, 이번 포스팅에서 당뇨환자가 어떻게 혈당을 관리를 해야하는지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨환자 혈당 이해하기 당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당)이 정상적인 범위를 벗어나는 경우 발생합니다. 인슐린이라는 호르몬이 충분히 작용하지 못해 혈당이 잘 조절되지 않는 상태를 의미합니다. 혈당 … Read more

단백질 많은 음식 소개 단백질은 우리 몸의 건강과 기능을 유지하는데 필수적인 영양소입니다. 이 포스팅에서는 단백질이 풍부한 음식 7가지를 소개하고, 각 음식의 칼로리 및 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 단백질이 풍부한 음식 7가지 1. 치킨 가슴살 치킨 가슴살은 100g당 약 31g의 단백질을 함유하고 있어, 가장 인기 있는 단백질 공급원 중 하나입니다. 치킨 가슴살은 저지방 고단백질 식품으로 운동 … Read more

딸기는 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나로, 미나리과(Minari family)에 속하는 다년생 식물입니다. 세계 곳곳에서 재배되며 그 주요 특징은 독특한 붉은색 과일과 작은 녹색 색상의 속이 담긴 종자들입니다. 딸기는 맛있는 데다가 건강한 영양소로 가득 채워져 있습니다.그럼 딸기의 소개와 건강에 좋은 7가지 효능을 알려드리겠습니다. 첫 번째 면역력 면역 체계 강화 딸기는 천연 비타민 C의 매우 좋은 공급원이자 면역 … Read more