건강,다이어트,질병, 생활정보를 소개합니다.
먼저 말하지만 천심련을 모르는 사람이 더많다. 천심련은 인도에서 나는 약초이기 때문이다. 우리한테는 잘알려져 있지 않을뿐 천심련은 오래전부터 사용해오던 약초라고 한다. 세균을 억제하고 면역력을 강화시켜주며 염증을 개선해줄수가 있다고 알려진 천심련은 특히 퇴행성 관절염 통증에도 좋은 효능을 가지고 있다고 하여서 영양제로도 나오고 있다. 천심련이 관절통에 좋은 이유 무릎이 아프거나 팔꿈치, 손목, 발목 등이 아프다고 하는 이유는 관절에 … Read more
미네랄 영양제란 철, 마그네슘, 인, 아연, 칼슘, 구리 등을 말한다. 우리 몸에 필요한 미네랄 성분을 종합적으로 담고 있기 때문에 주로 불규칙한 식사를 하거나 영양불규칙으로 인해 몸상태가 안좋아진 사람들한테 권장된다. 그러나 미네랄 영양제 같은 경우는 나이, 성별, 건강 상태를 고려해야 하는 만큼 모두다 같은 성분양이 필요한것이 아님을 인지하고 있어야 한다. 미네랄 영양제의 주요성분들 미네랄 종류는 아래 … Read more
강력한 항산화제 효과를 가지고 있다고 하여서 많은 사람들이 비타민e 영양제를 먹는 경우가 많다. 하지만 비타민e는 쉽게 얻을수 있는 영양소중 하나다. 녹색잎을 가진 채소, 견과류, 식물성 기름, 현미 등에는 비타민e가 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 비타민e는 지용성 비타민으로 우리 몸에서 자연스럽게 생성하지 못하는 성분이기 때문에 외부에서 섭취를 통해 흡수를 해야만 한다. 비타민e의 효능 대표적인게 바로 항산화효과다. 활성산소를 … Read more
항암치료는 쉽지가 않다. 이로인해 식욕이 저하되거나 힘을 내어 밥을 먹으려고 해도 메스꺼움 등으로 인해서 섭취 역시 쉽지가 않다. 이때 먹고 싶은걸 먹을수만 있다면 공복감보다는 좋겠지만 암환자인 만큼 되도록 영양가가 높은 간식을 찾는 것이 바람직하다. 최근에야 암환자 영양식도 나와서 메스꺼움을 그나마 덜하게 할 수도 있다고 하지만 간식은 또 식사와 다른 만큼 오늘은 암환자에게 좋은 간식에 대해서 … Read more
코막힘은 말그대로 코의 공기흐름이 막혀서 발생하는 증상이다. 주로 비염, 부비동염, 감기 등 여러 질환으로 발생할수가 있다. 증상이 심한 경우에는 수면중에도 코막힘 증상으로 인해 무호흡으로 이어지거나 또는 수면장애를 일으키기 때문에 쉽게 잠이 오지 못하는 경우도 많다. 이러한 증상이 발생했을때는 되도록 코막힘을 개선하는게 좋은데 오늘은 이부분에 대한 이야기를 해보려고 한다. 수면을 방해하는 코막힘 증상 너무나 피곤한 상태라면 … Read more
비타민a는 인체에 꼭 필요한 지방성 비타민중 하나로 흔히 눈에 좋은 비타민으로 알려져 있다. 실제로 비타민a는 시력을 유지는데 중요한 성분이며 세포의 성장 그리고 분화 면역력까지 여러 기능을 수행해주는 성질을 가지고 있다. 이로인해 비타민a는 눈, 호흡기, 피부, 소화와 관련되어 있다고 생각하면 좋다. 비타민a는 두가지 형태로 존재한다. 하나는 식물성 비타민a이다 보통 효능글을 보면 베타카로틴 성분이라고 하는 경우가 있는데, … Read more
감염성 질병인 아데노바이러스는 사람 그리고 반려동물에게도 감염을 일으킬수 있는 바이러스 입니다. 최근 국내에서 아데노바이러스 감염이 늘어나는 추세 입니다. 호흡기 질환 8종 중에서도 아데노바이러스가 평균 21.6% 감염율로 가장 많이 검출 되었으며 두번째로는 뉴스에서도 자주 보던 인플루엔자바이러스가 고작 5.9%만 해당 되었습니다. 아데노바이러스 전염이 잘되는 이유 전파경로가 워낙 다양하기 때문 입니다. 가장 대표적인건 비말전염 입니다. 비말은 기침이나 재채기 … Read more
최근 건강에 대해서 관심이 늘어나고 있다. 그중 단백질 성분은 다이어트 하는 사람들한테는 빼놓을수가 없는데 사실 단백질은 다이어트 뿐만 아니라 노인들에게도 꼭 필요한 성분중 하나다. 그래서 오늘은 단백질이 왜 필요한지 그리고 하루 단백질 섭취량은 얼마나 필요한지에 관한 이야기를 해보려고 한다. 단백질 성분이 하는 일은.. 생각보다 많다 먼저 우리의 머리카락이나 손발톱 그리고 피부와 근육은 말그대로 단백질로 구성되어 … Read more
백혈구는 우리 면역체계를 담당하는 세포로 알려져 있습니다. 백혈구는 혈액속에 있는 적혈구와 혈소판으로 구성된 혈구세포중 하나로 밖에서 우리 몸에 바이러스나 병균이 들어오면 침투를 하지 않게 방어를 해줍니다. 그래서 백혈구 수치가 높다는건 면역력이 높다고 볼수 있지만 무작정 백혈구 수치가 높은건 좋지 않다고 합니다. 백혈구 수치가 낮으면? 면역력이 감소한 만큼 신체적 이상이 발생하게 됩니다. 예를 들자면 피로감이나 무기력증 … Read more
콜리플라워를 모르는 사람은 이게 먹을수 있는건가? 싶겠지만 사실 꽃양배라고 보시면 됩니다. 브로콜리나 양배추 또는 케일하고 비슷한 종으로 포함된 콜리플라워는 그만큼 다양한 영양성분이 있어 우리 건강에 좋다고 하는데요 최근에는 콜리플라워 이유식도 인기가 높다고 합니다. 그러면 콜리플라워 효능이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 콜리플라워 영양성분 콜리플라워에는 다양한 필수영양소들이 포함되어 있습니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 칼슘. 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, … Read more