Search Results for: 혈압

고혈압이란 이름 그대로 혈압이 높은 것을 말한다. 이와 반대로 혈압이 낮은것을 저혈압이라고 불리운다. 고혈압은 우리나라에서 생각보다 흔한 질병이다. 2021년 기준으로 고혈압 유병률은 무려 27.3%이며 숫자로는 약 1260만명이나 된다고 생각하면 된다. 이처럼 관리를 잘 하지 못하는 사람이 많다는 것을 증명하고 있다. 고혈압 관리의 중요성 고혈압 수치가 너무나 비정상적인 경우에는 관리를 필수적으로 해줘야만 한다. 하지만 대부분 고혈압 … Read more

과거와 다르게 현시대에는 혈압 그리고 혈당에 대해서 관심도가 높다. 둘다 정상수치를 벗어나게 되면 만성질환인 고혈압, 당뇨병이 발생하기 때문이며 이로인한 합병증이 얼마나 심각한지를 알고 있기 때문이다. 혈당은 음식을 섭취해서 상승을 한다고 하지만 혈압이 높아지는 이유에 대해서 잘아는 사람은 별로 없다. 그래서 오늘은 혈압에 관한 이야기를 해보려고 한다. 혈압이 작용하는 원리를 알아보자. 우리의 심장은 엔진이라고 생각해보자. 그리고 … Read more

우리나라 음식은 짜고 단것들이 많다. 세계보건기구에서 지정한 나트륨 권장량은 2000mg이지만 우리나라 사람은 이이상을 섭취하는 것으로 조사됐다. 국내 음식 특성상 찌개류와 국물 그리고 반찬 위주가 많기 때문에 나타난 결과다. 그럼에도 유독 짠음식만 찾는 사람들이 많다. 그래서 오늘은 짠음식 땡기는 이유를 알아보려고 한다. 소금의 역할 나트륨은 신체에서 수분 및 전해질 균형을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 적정량의 나트륨은 … Read more

우리나라에서 빼놓을수 없는 식재료 고추가루는 단순히 매운맛만 내주는 것에서 끝나는게 아니라 고추장의 원재료가 되기도 하고 김치의 양념 베이스가 되기도 한다. 즉 고추가루가 없다면 우리중 빨간색을 띄는 음식들은 사라지게 될것이다. 이처럼 고추가루는 색상을 표현하는 것도 있다는 점을 염두하길 바라며 건강에도 도움이 된다는 고추가루 효능에 대해서 알아보자. 고추가루 영양성분 가장 핵심은 캡사이신이다. 해당 성분이 고추가루의 매운맛을 담당하기 … Read more

귀에서 삐소리가 나는 것을 이명이라고 한다. 생각보다 많은 사람들이 이 이명 증상을 경험하고 있고 불편함을 호소하고 있다. 이명 증상은 말그대로 외부에서 아무런 소리가 들리지 않는대도 양쪽귀 또는 한쪽 귀에서 삐소리가 나기 때문이다. 이는 집중력 저하를 불러오기도 하고 상당한 불편함을 초래하기 때문에 이러한 현상이 왜 발생하는지를 알고싶어 하는 사람들이 많디. 다양한 귀에서 삐소리 원인 원인응 다양하게 … Read more

설탕에 대한 문제점이 많이 보고 되고 있다. 물론 설탕을 적당량만 섭취한다면 아무런 문제가 일어나지 않지만 안타깝게도 현재 우리에게 인기 높은 음식들은 대부분 당도가 높은 경우가 많다. 그렇다면 이처럼 설탕이 많이들어간 고당분 음식을 먹게 되면 어떠한 문제가 발생할까? 오늘은 설탕 부작용에 대해서 알아보고 왜 설탕을 대신할 대체재가 필요한지를 한번 생각해보자 비만 위험성 비만율은 전세계적으로 증가하고 있는 … Read more

여름을 대표하는 과일을 뽑으라고 하면 빠지지 않는 것이 바로 수박이다. 여름 제철에 먹으면 시원한 수분감과 달콤한 맛이 매력이 있는데 이 수박을 먹는 방법이 다양하게 있다. 하지만 가장 큰 차이점은 수박을 먹으면서 수박씨를 뱉어내는 사람이 있고 수박을 함께 먹으면서 수박씨를 먹는사람도 있다. 그렇다면 수박씨 먹으면 아무런 문제가 없는걸까? 먹어도 되는 씨앗 수박씨에는 다양한 영양성분을 가지고 있다. … Read more

녹차를 찾다보면 현미녹차 제품도 있는 것을 한번쯤은 보았을 것이다. 현미와 녹차가 결합된 재료로 만들어진 이 차는 서로의 좋은 성분들로 인하여 시너지 효과를 얻을수가 있다고 한다. 맛도 깔끔하고 떪은맛이 상대적으로 적어서 좋아하는 사람이 많은 현미녹차 효능은 무엇이 있는지를 알아보자. 항산화제 녹차에는 카테킨이라는 주요 성분이 있다. 해당 성분은 강력한 항산화 효과를 발휘하여 세포를 보호 해줄수 있고 노화를 … Read more