Search Results for: 콜레스테롤

베르베린은 고대때부터 사용되던 천연 약물이라고 보면 된다. 우리나라에서는 아직 생소 하기 때문에 아는 사람들이 많이 없지만 베르베린은 주로 고삼, 황련, 황백나무 같은 식물에서 추출되어 사용되어온 약재라고 보면될것 같다. 최근 이 베르베린 효능이 만성질환과 다이어트에 효과가 있다는 것이 알려지게 되면서 주목을 받게 되었는데 오늘은 이부분에 대한 이야기를 해보려고 한다. 혈당 관리 베르베린은 제2형 당뇨병에 좋은 성분이 … Read more

콜레스테롤은 건강 지표중 매우 중요하다. 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높을 경우 다양한 합병증 위험성이 높아질수가 있기 때문이다. 그중 뇌졸중, 심혈관질환이 가장 대표적인데 증상이 악화될경우 생명까지 위태로울수가 있는 만큼 경각심을 가지는 것이 중요하지만 대부분의 사람들은 고혈압, 고지혈증 확진을 받았음에도 이를 관리하지 않고 무시하는 경향이 강하다. 콜레스테롤이란? 지방 성분중 하나라고 보면 된다. 즉 콜레스테롤 수치가 높다면 혈관속에 지방이 … Read more

과거 보리는 쌀보다 흔했다. 즉 흰쌀밥이 귀하고 보리가 주식이던 시절도 존재했었는데 현재는 완전히 바뀌게 되면서 보리가 더비싸진 진귀한 현상이 되었다. 이러한 보리가 이제는 잡곡이 되면서 많은 건강식품으로 이름을 알리고 있다. 실제로 보리에는 좋은 효능이 많기 때문에 건강상 좋은점이 많다고 한다. 콜레스테롤 낮추는데 좋다. 보리에도 베타글루칸 성분이 함유되어 있다 해당성분은 다른 곡물 및 기타 식품에서도 발견되는 … Read more

우리나라에서 빼놓을수 없는 식재료 고추가루는 단순히 매운맛만 내주는 것에서 끝나는게 아니라 고추장의 원재료가 되기도 하고 김치의 양념 베이스가 되기도 한다. 즉 고추가루가 없다면 우리중 빨간색을 띄는 음식들은 사라지게 될것이다. 이처럼 고추가루는 색상을 표현하는 것도 있다는 점을 염두하길 바라며 건강에도 도움이 된다는 고추가루 효능에 대해서 알아보자. 고추가루 영양성분 가장 핵심은 캡사이신이다. 해당 성분이 고추가루의 매운맛을 담당하기 … Read more

여름을 대표하는 과일을 뽑으라고 하면 빠지지 않는 것이 바로 수박이다. 여름 제철에 먹으면 시원한 수분감과 달콤한 맛이 매력이 있는데 이 수박을 먹는 방법이 다양하게 있다. 하지만 가장 큰 차이점은 수박을 먹으면서 수박씨를 뱉어내는 사람이 있고 수박을 함께 먹으면서 수박씨를 먹는사람도 있다. 그렇다면 수박씨 먹으면 아무런 문제가 없는걸까? 먹어도 되는 씨앗 수박씨에는 다양한 영양성분을 가지고 있다. … Read more

녹차를 찾다보면 현미녹차 제품도 있는 것을 한번쯤은 보았을 것이다. 현미와 녹차가 결합된 재료로 만들어진 이 차는 서로의 좋은 성분들로 인하여 시너지 효과를 얻을수가 있다고 한다. 맛도 깔끔하고 떪은맛이 상대적으로 적어서 좋아하는 사람이 많은 현미녹차 효능은 무엇이 있는지를 알아보자. 항산화제 녹차에는 카테킨이라는 주요 성분이 있다. 해당 성분은 강력한 항산화 효과를 발휘하여 세포를 보호 해줄수 있고 노화를 … Read more

최근 다이어트에 좋다고 알려진 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 뜻한다. 물에 잘녹는 식이섬유로 알려져 있어서 소화건강 부터 시작해서 다양한 건강 이점을 제공해 주기 때문에 이를 활용하고자 하는 분들이 많은데 오늘은 차전자피 효능 그리고 다이어트에 얼마나 좋은지 그리고 먹는방법에 대한 소개를 해보려고 한다. 차전자피 주요 효능 차전자피가 체내에 들어오게 되면 물을 흡수하면서 부피를 키우고 장내 음식물 이동을 … Read more

베르가못이 생소한 사람들이 있을 것이다. 감귤과에 속하는 과일인대 비터오렌지와 레몬의 조합으로 탄생한 종이다. 독특한 맛을 가지고 있다고 하지만 실상 베르가못맛은 자몽보다 쓴편이기 때문에 호불호가 크게 나뉜다. 하지만 좋은 향과 성분 때문에 화장품과 향수에 추출물이 자주 활용 되었지만 최근에는 건강에 좋다는 사실이 알려지게 되면서 슈퍼푸드로 떠올랐다. 그렇다면 베르가못 효능은 무엇이 있는지 한번 알아보자. 베르가못 대표 효능 … Read more

현대 사회인들에게 가장 큰 골치는 바로 당뇨병이다. 고칼로리 식품 및 몸에 좋지 않은 지방이 많은 음식을 섭취하게 되면서 당뇨병 환자수가 지속적으로 증가하는 추세이기 때문이다. 당뇨병에 걸리면 다양한 합병증을 예방하기 위해서 관리를 필수적으로 해야 하는대 그중 하나가 바로 식단관리다. 이 식이요법중 당뇨병에 좋은 것이 콩이라는 이야기가 있다. 이때문에 콩밥을 자주 해먹는 경우가 많은데 콩이 당뇨에 어떻게 … Read more

오늘은 검정쌀중 하나인 블랙보리에 대한 이야기를 해보려고 한다. 보리 같은 경우는 원래 통곡물중에서도 인기가 높아서 잡곡밥에 항상 빠지지 않고 들어갓는 것중 하나였다. 비율만 적당하다면 찰기없는 보리 느낌은 전혀 느끼지 못하는대다가 보리 효능은 그대로 얻어낼수가 있었기 때문이다. 그런데 이런 일반 보리와 다른 검은보리는 좀더 좋은 효능과 영양성분이 함유되어 있다고 한다. 항산화 작용 블랙보리 효능에서 가장 눈여겨볼 … Read more