Search Results for: 고혈압

고혈압이란 이름 그대로 혈압이 높은 것을 말한다. 이와 반대로 혈압이 낮은것을 저혈압이라고 불리운다. 고혈압은 우리나라에서 생각보다 흔한 질병이다. 2021년 기준으로 고혈압 유병률은 무려 27.3%이며 숫자로는 약 1260만명이나 된다고 생각하면 된다. 이처럼 관리를 잘 하지 못하는 사람이 많다는 것을 증명하고 있다. 고혈압 관리의 중요성 고혈압 수치가 너무나 비정상적인 경우에는 관리를 필수적으로 해줘야만 한다. 하지만 대부분 고혈압 … Read more

우리나라 음식은 짜고 단것들이 많다. 세계보건기구에서 지정한 나트륨 권장량은 2000mg이지만 우리나라 사람은 이이상을 섭취하는 것으로 조사됐다. 국내 음식 특성상 찌개류와 국물 그리고 반찬 위주가 많기 때문에 나타난 결과다. 그럼에도 유독 짠음식만 찾는 사람들이 많다. 그래서 오늘은 짠음식 땡기는 이유를 알아보려고 한다. 소금의 역할 나트륨은 신체에서 수분 및 전해질 균형을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 적정량의 나트륨은 … Read more

최근 다이어트에 좋다고 알려진 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 뜻한다. 물에 잘녹는 식이섬유로 알려져 있어서 소화건강 부터 시작해서 다양한 건강 이점을 제공해 주기 때문에 이를 활용하고자 하는 분들이 많은데 오늘은 차전자피 효능 그리고 다이어트에 얼마나 좋은지 그리고 먹는방법에 대한 소개를 해보려고 한다. 차전자피 주요 효능 차전자피가 체내에 들어오게 되면 물을 흡수하면서 부피를 키우고 장내 음식물 이동을 … Read more

프로폴리스 제품을 보면 벌과 꿀이 있는 경우가 많다. 그래서 꿀로 오해하는 분들도 있는데 정확히는 꿀벌이 꽃에서 수집한 수지와 효소를 혼합한 천연 물질이라고 보면 된다. 이 프로폴리스 활용은 아주 오래 되었고 세균을 막거나 염증을 개선하거나 바이러스를 예방하는 등 여러 방법으로 활용 되었다고 한다. 그럼 호주산 프로폴리스는 무엇일까? 호주의 깨끗한 환경에서 생산되기 때문에 높은 품질로 국내 뿐만 … Read more

베르가못이 생소한 사람들이 있을 것이다. 감귤과에 속하는 과일인대 비터오렌지와 레몬의 조합으로 탄생한 종이다. 독특한 맛을 가지고 있다고 하지만 실상 베르가못맛은 자몽보다 쓴편이기 때문에 호불호가 크게 나뉜다. 하지만 좋은 향과 성분 때문에 화장품과 향수에 추출물이 자주 활용 되었지만 최근에는 건강에 좋다는 사실이 알려지게 되면서 슈퍼푸드로 떠올랐다. 그렇다면 베르가못 효능은 무엇이 있는지 한번 알아보자. 베르가못 대표 효능 … Read more

오늘은 검정쌀중 하나인 블랙보리에 대한 이야기를 해보려고 한다. 보리 같은 경우는 원래 통곡물중에서도 인기가 높아서 잡곡밥에 항상 빠지지 않고 들어갓는 것중 하나였다. 비율만 적당하다면 찰기없는 보리 느낌은 전혀 느끼지 못하는대다가 보리 효능은 그대로 얻어낼수가 있었기 때문이다. 그런데 이런 일반 보리와 다른 검은보리는 좀더 좋은 효능과 영양성분이 함유되어 있다고 한다. 항산화 작용 블랙보리 효능에서 가장 눈여겨볼 … Read more

가시오가피는 우리나라 뿐만 아니라 중국 일본 동아시아 지역에서 약용 식물로 오래전부터 사용되어 왔다. 인지도가 없는 약재류는 이름만 들어도 생소한 경우가 대부분이지만 가시오가피는 그렇지가 않다. 그만큼 대중성이 있고 많은 사람들이 건강에 좋다는 사실을 알고 있지만 가시오가피 열매가 정확히 어떠한 효능을 가지고 있는지를 모르는 경우가 많다. 오늘은 가시오가피 열매 효능이 무엇이 있는지 알아보려고 한다. 가시오가피 열매 주요 … Read more