혈압

고혈압이란 이름 그대로 혈압이 높은 것을 말한다. 이와 반대로 혈압이 낮은것을 저혈압이라고 불리운다. 고혈압은 우리나라에서 생각보다 흔한 질병이다. 2021년 기준으로 고혈압 유병률은 무려 27.3%이며 숫자로는 약 1260만명이나 된다고 생각하면 된다. 이처럼 관리를 잘 하지 못하는 사람이 많다는 것을 증명하고 있다. 고혈압 관리의 중요성 고혈압 수치가 너무나 비정상적인 경우에는 관리를 필수적으로 해줘야만 한다. 하지만 대부분 고혈압 … Read more

과거 보리는 쌀보다 흔했다. 즉 흰쌀밥이 귀하고 보리가 주식이던 시절도 존재했었는데 현재는 완전히 바뀌게 되면서 보리가 더비싸진 진귀한 현상이 되었다. 이러한 보리가 이제는 잡곡이 되면서 많은 건강식품으로 이름을 알리고 있다. 실제로 보리에는 좋은 효능이 많기 때문에 건강상 좋은점이 많다고 한다. 콜레스테롤 낮추는데 좋다. 보리에도 베타글루칸 성분이 함유되어 있다 해당성분은 다른 곡물 및 기타 식품에서도 발견되는 … Read more

과거와 다르게 현시대에는 혈압 그리고 혈당에 대해서 관심도가 높다. 둘다 정상수치를 벗어나게 되면 만성질환인 고혈압, 당뇨병이 발생하기 때문이며 이로인한 합병증이 얼마나 심각한지를 알고 있기 때문이다. 혈당은 음식을 섭취해서 상승을 한다고 하지만 혈압이 높아지는 이유에 대해서 잘아는 사람은 별로 없다. 그래서 오늘은 혈압에 관한 이야기를 해보려고 한다. 혈압이 작용하는 원리를 알아보자. 우리의 심장은 엔진이라고 생각해보자. 그리고 … Read more

오징어에는 단백질이 풍부하고 지방이 적기 때문에 근육을 키우고 다이어트 식단에 잘 어울리는 식재료이지만, 오징어 가공 형태의 따라서 다이어트 문제는 달라질수 있다.