혈당

매실을 오랫동안 사용되던 식재료중 하나다. 과거에는 약재로도 활용되기도 하였고 현재는 매실차 같이 다양한 방법으로 섭취되고 있다. 매실 특유의 향과 맛이 뛰어나기 때문에 호불호가 크게 없다는 이점도 있지만 건강에 좋다는 부분도 있다. 매실 효능은 다양한 연구를 통해 그 효능이 과학적으로 입증되기도 하였다는데 오늘은 이부분에 관한 이야기를 해보려고 한다. 간에좋다 매실 효능은 간에 뛰어난 효과를 가지고 있다. … Read more

베르베린은 고대때부터 사용되던 천연 약물이라고 보면 된다. 우리나라에서는 아직 생소 하기 때문에 아는 사람들이 많이 없지만 베르베린은 주로 고삼, 황련, 황백나무 같은 식물에서 추출되어 사용되어온 약재라고 보면될것 같다. 최근 이 베르베린 효능이 만성질환과 다이어트에 효과가 있다는 것이 알려지게 되면서 주목을 받게 되었는데 오늘은 이부분에 대한 이야기를 해보려고 한다. 혈당 관리 베르베린은 제2형 당뇨병에 좋은 성분이 … Read more

식곤증은 주로 밥을 먹고 나서 피로가 쏟아지는 것을 말한다. 이러한 식곤증은 한번쯤 경험할수 있으며 주로 점심시간에 강하게 나타나는 경향이 크다. 문제는 이러한 식곤증 때문에 업무나 학업에 영향을 받는 다는 점이다. 식사후 1~2시간 이후부터 강렬한 졸음이 쏟아지기 때문이다. 그렇다면 이러한 식곤증이 생기는 이유는 무엇 때문일까? 식곤증의 증상 가장 대표적인 것은 식사후 눈꺼풀이 무거워지기 시작한다는 점이다. 졸음 … Read more

과거 보리는 쌀보다 흔했다. 즉 흰쌀밥이 귀하고 보리가 주식이던 시절도 존재했었는데 현재는 완전히 바뀌게 되면서 보리가 더비싸진 진귀한 현상이 되었다. 이러한 보리가 이제는 잡곡이 되면서 많은 건강식품으로 이름을 알리고 있다. 실제로 보리에는 좋은 효능이 많기 때문에 건강상 좋은점이 많다고 한다. 콜레스테롤 낮추는데 좋다. 보리에도 베타글루칸 성분이 함유되어 있다 해당성분은 다른 곡물 및 기타 식품에서도 발견되는 … Read more

혈당은 우리 신체에 필수적인 기능을 해주지만 혈당수치가 정상범위를 벗어나게 되면 오히려 건강에 안좋아지게 된다. 이를 당뇨병이라고 불리우며 당뇨병 환자들은 인슐린 부재 또는 감수성이 떨어지게 되면서 제대로된 기능을 발휘하지 못해서 고혈당 증상을 나타나게 된다. 그러나 대부분 당뇨병에 걸려도 당장 큰 문제가 발생하지 않기 때문에 대수롭지 않게 생각하는 경향이 크다. 고혈당이 되면 어떤 증상이 나타날까? 참고로 우리나라에서는 … Read more

흔히 혈당 혈당하지만 혈당이 높으면 당뇨병이 된다라는 소리만 들었지 정작 혈당이 무엇을 하는지도 모르는 사람이 많고 심지어 혈당이 무조건 나쁜줄만 아는 사람들도 있다. 혈당이란 포도당의 농도를 말한다. 정상적인 대사기능을 유지하기 위해서는 이 농도 수치가 중요한대 그래서 다들 혈당 정상수치에 많이 집착하는 것이다. 공복혈당이란 무엇인가 식사후 8시간동안 음식물을 섭취하지 않은 상태에서 혈당을 측정하는 것을 말한다. 그렇기 … Read more

찐감자는 감자를 찐 음식으로 손쉽게 구할 수 있으며 요리 방법도 매우 쉬운 것중 하나입니다. 특히 호불호가 나뉘지 않아서 많은 사람들이 찐감자로 먹거나 또는 감자요리를 해먹는 경우가 많습니다. 그래서 오늘 포스팅은 찐감자 효능에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 알겠지만 찐감자나 삶은감자나 그게 그거인거는 따로 말 안해도 아실거라고 생각합니다. 찐감자 효능 및 특징 찐감자 섭취시 주의사항 찐감자 칼로리와 … Read more

저번 포스팅에서는 당뇨병에 관한 포스팅을 했습니다. 오늘은 혈당관리에 좋은 양파에 대해서 한번 알아보려고 하니 당뇨가 있으시다면 잘보시고 활용해보시는게 좋겠습니다. 꼭 당뇨가 아니더라도 양파는 우리 몸에 여러가지 부분에서도 좋을뿐더러, 손쉽게 구할수 있으니 부담없이 양파로 건강을 챙겨 보시길 바랍니다. 1. 양파 소개 양파는 전 세계적으로 널리 사용되는 채소 중 하나이며, 역사적으로도 의미 있는 식품이라고 할수가 있습니다. 과거 … Read more

당뇨병은 지속적인 관리가 필요한 질병 입니다. 관리가 부족하거나 방치할 경우 다양한 합병증으로 이어질수도 있습니다. 그렇다면 당뇨병과 혈당은 어떠한 관계로 되어 있는지, 이번 포스팅에서 당뇨환자가 어떻게 혈당을 관리를 해야하는지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨환자 혈당 이해하기 당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당)이 정상적인 범위를 벗어나는 경우 발생합니다. 인슐린이라는 호르몬이 충분히 작용하지 못해 혈당이 잘 조절되지 않는 상태를 의미합니다. 혈당 … Read more