지방

삼겹살은 대한민국 누구나 좋아하는 음식류중 하나다. 그런데 이 삼겹살은 정말로 애증의 음식이다. 대부분 삼겹살을 과도하게 먹으면 살이 찐다고 인식을 하고 있지만, 언제부터인가 고기만 먹는 다이어트가 유행하게 되면서 그럼 삼겹살도 가능하지 않을까 하는 부분이다. 그렇다면 삼겹살 다이어트는 정말로 가능한지에 대해서 한번 알아보자. 삼겹살의 영양성분 생각보다 삼겹살은 지방이 많이 분포되어 있다. 특히 삼겹살 특성상 어떤때는 살코기 부분이 … Read more

죽상경화증이란 혈관 내부에 콜레스테롤, 지방 등으로 인해서 혈관이 좁아지는 증상을 말한다. 이때문에 여러 부작용이 유발되기도 하는대 심각한 심장병, 뇌졸중 같은 위험성도 있기 때문에 죽상경화증에 대한 경각심이 필요하다. 이와 비슷한 증상을 보여주는 것이 동맥경화인대 죽상경화증과 두 병리의 차이점은 존재한다. 같은 혈관 질환이고 혈액순환 흐름에 장애가 생기는 것은 공통된 특징을 가지고 있지만 동맥경화는 동맥의 벽이 단단해지고 두꺼워지는 … Read more

아보카도는 천연 버터라고 할 만큼 건강한 지방이 풍부하다. 과거에는 망고만큼 아보카도 가격이 비쌌지만 현재는 그정도까지는 아니고 오히려 가격이 내려갔다. 그렇다면 이렇게 접근성이 쉬워진 아보카도를 매일 먹으면 어떻게 될까? 아보카도를 매일 먹으면 일부 사람들은 아보카도에 함유된 높은 지방과 칼로리 때문에 체중증가와 콜레스테롤 수치 상승으로 이어질까봐 걱정하는 경우도 있다. 하지만 연구에 의하면 이러한 걱정은 전혀 할필요가 없다고 … Read more

서론 아침식사는 하루의 시작을 알리는 첫 식사로서 인체에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 아침밥의 중요성과 건강한 아침 식사를 위한 균형 잡힌 식단 구성 방법을 소개합니다. 아침밥의 중요성 건강한 아침 식사를 위한 균형 잡힌 식단 구성 마무리 아침밥의 중요성과 건강한 아침 식사를 위한 식단 구성을 참고하여, 일상의 식습관을 개선하여 건강한 신체와 정신 상태를 유지할 수 있도록 … Read more