운동

허리통증은 많은 사람들이 고통 받는 증상중 하나다. 다만 질병이 있을때와 없을때의 차이점은 명확하다. 일반적인 허리통증이 있는 경우에는 대부분 욱씬 거리고 불편함이 초래되지만 질병으로 인한 경우에는 움직임도 제약되는 경우가 많다. 그렇다면 허리통증 운동으로 걷기운동이 과연 괜찮을까? 허리통증과 산책의 연관성 허리통증이 생기는 원인에 대해서 생각해보면 스트레스, 비만, 잘못된 자세, 운동부족 등이 존재한다. 만약 걷기 운동을 꾸준히 해줄경우 … Read more

운동을 하다보면 설사를 포함한 여러 소화기관 문제가 나타날수가 있다. 설사를 하게 되면 하루 3번이상 변을 보게 되며 갑자기 생긴 설사는 그래도 1~2일이면 호전이 된다. 하지만 이외에 다른 설사 증상은 몇주동안 지속될수 있고 심한 경우에는 만성으로 이어질수가 있다. 운동후에 설사의 원인 사람들마다 운동을 하고나서는 여러가지 복잡한 방식으로 반응하게 된다. 이러한 반응은 소화기관에 큰 영향을 줄수도 있다. … Read more

유산소 운동은 누구나 쉽게 할수 있다는 장점이 있으며 진입장벽이 낮다는 메리트까지 있다. 체력이 부족해도 비용이 부족해도 만족할만한 운동 효과를 얻어낼수가 있기 때문이다. 하지만 대부분 유산소 운동 종류를 아는 것들도 많지만 유산소 운동 효과에 대해서는 모르는 사람들이 많다. 유산소 운동의 효과 일의 능력과 운동의 능력은 다르다. 유산소 운동은 심장 박동수와 신체에 얼마나 많은 산소를 사용하는 부분을 … Read more

당뇨병은 지속적인 관리가 필요한 질병 입니다. 관리가 부족하거나 방치할 경우 다양한 합병증으로 이어질수도 있습니다. 그렇다면 당뇨병과 혈당은 어떠한 관계로 되어 있는지, 이번 포스팅에서 당뇨환자가 어떻게 혈당을 관리를 해야하는지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨환자 혈당 이해하기 당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당)이 정상적인 범위를 벗어나는 경우 발생합니다. 인슐린이라는 호르몬이 충분히 작용하지 못해 혈당이 잘 조절되지 않는 상태를 의미합니다. 혈당 … Read more

우울증 초기증상 소개 우울증은 정신 장애의 일종으로 지속되는 낮은 기분장애로 묘사되며, 일상 생활의 질과 정신 건강에 영향을 미칩니다. 이 포스팅에서는 우울증의 대표적인 초기증상 5가지와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 우울증 대표 초기증상 5가지 1. 기분 저하 우울증 환자들은 대부분의 경우 지속적으로 우울하거나 걱정스러운 기분으로 시달린다. 2. 흥미 상실 우울증으로 인해 즐거워하던 일이나 관심사에 대한 흥미를 잃을 수 … Read more