아몬드

아몬드는 가성비 좋은 견과류중 하나다. 보통 견과류가 건강에 좋다는 사실은 알고 있지만 가격 때문에 망설여지는 경우가 많다. 물론 여러종류의 견과류를 하루권장량에 맞춰서 섭취하는 것이 좋겠지만 꼭 그렇게 하지 않아도 아몬드만 먹는 방식으로 건강을 챙길수가 있으며 보통 아몬드 1kg 가격이 1만원 미만 또는 세일할경우 6천원까지 하락하기 때문에 부담도 적다. 아몬드가 가진 좋은 효능 비타민E 성분이 함유되어 … Read more

아몬드는 대표적인 견과류중 하나입니다. 아쉽게도 국내산 아몬드는 볼수가 없으며 국내에서 유통되는 아몬드 원산지는 수입산이 대부분 입니다. 그럼에도 최근들어 아몬드를 찾는 사람이 많아졌습니다. 그만큼 아몬드가 우리 몸에 좋다는 사실을 알고 있는 분들이 많아졌다는 뜻이기도 합니다. 맛도 좋고 우리 몸에도 좋지만 아몬드에 대해서 모르는 분들을 위해, 오늘은 아몬드 효능 그리고 하루섭취량과 아몬드 영양성분을 알려드리겠습니다. 뇌기능 향상 마른 … Read more

다이어트와 건강한 신체를 위해 단백질 섭취가 큰 관심을 받고 있습니다. 이 글에서는 단백질이 풍부한 음식, 단백질 쉐이크의 효과, 남자와 여자의 하루 단백질 섭취량, 단백질 과다 섭취의 부작용 등 다양한 정보를 알아보며 효과적인 다이어트 방법에 대해 간략하게 소개하겠습니다.