사과

사과는 전세계적으로 사랑받는 과일중 하나다. 하지만 사과를 깎아서 먹는 사람이 많다. 그래서 일부 사람들은 사과껍질은 단순히 음식물쓰레기로 취급하는 경향이 많은데 사실 이미 과학적으로는 사과껍질채 먹는 것이 건강에 좋다는 사실이 입증되어 있다. 그만큼 사과껍질에는 다양한 영양성분이 함유되어 있기 때문인데 오늘은 사과껍질 효능에 대해서 알아보려고 한다. 식이섬유 사과껍질에는 다량의 섬유질이 포함되어 있다. 특히 불용성 섬유소가 많이 포함되어 … Read more

일상에서 사과는 이젠 쉽게 구매할수 있는 과일이 되었다. 다만 제철이 아닌 경우에는 맛도 떨어지지만 가격도 상대적으로 높기 때문에 이때는 사과즙이나 사과주스로 대체하는 것이 맛이나 영양성분에서 도움이 될수가 있다. 그렇다면 맛도 좋고 건강에도 좋다는 사과 한개의 영양성분은 정확하게 무엇으로 이루어져 있는지를 알아보자. 사과 영양성분 사과 한개는 대략 182g 정도의 무게를 가지고 있다. 칼로리는 약 95칼로리 정도이며 … Read more