달리기가 무릎에 안좋다는 잘못된상식
많은 사람들이 달리기 효과에 대해서 긍정적으로 생각한다. 체중감량은 물론 전신운동이라 폐, 심장, 피부, 근육 모든 면에서 긍정적인 효능을 기대할수가 있기 때문이다. 그렇지만 달리기를 또 오래하면 안된다고 생각하는 경향도 크다. 달리기를 계속 하다보면 무릎에 많은 영향을 주기 때문에 관절부터 시작해서 연골까지 많은 손상이 생길거라고 말하기 때문이다. 달리기는 무릎에 영향을 준다. 실제로 많은 과학자들은 달리기를 꾸준히 하면 … Read more