다이어트

다이어트를 매번 실패하게 되는 이유는 단시간내에 고강도 체중감량에 도전하게 되서 실패하는 경우가 많다. 그래서 많은 분들이 다이어트 약을 통해서 살을 빼려고 하는 경향이 큰데 워낙 이러한 부분을 많이 찾다보니까 상술이 심한것도 사실이다. 그래서 오늘은 다이어트 약의 종류는 뭐가 있는지 그리고 기대할수 있는 효과는 무엇인지를 알아보려고 한다. 다이어트 약의 종류 크게 4가지가 있는데 이외에 다른 종류도 … Read more

유독 음주를 많이 하면 뱃살이 나오고 살이 찐다는 이야기를 듣는다. 그럼 실제로 술마시면 살이 찔까? 가능하다. 과도한 음주는 식욕, 배고픔, 스트레스 호르몬을 활성화시킬수가 있기 때문이다. 물론 술 자체가 칼로리가 높은편이기도 하고 영양적인 부분에서는 부족하기도 하지만 알콜 섭취자체만으로는 사실 체중 증가를 유발하지는 않는다. 맥주 뱃살은 사실일까 결론부터 말하자면 아니다. 맥주만 먹는다고 해서 뱃살이 찌는 정확한 원인은 … Read more

살뺀다고 열심히 하는데 이상하게도 살이 안빠지는 사람들이 있다. 이유를 찾고 싶지만 그 이유를 찾지 못하는 사람들도 많다. 그렇다면 살이 안빠지는 이유들은 뭐가 있을까? 여기에 해당되는 사람이 있다면 고치는 것이 좋다. 무리한 유산소 운동 살을 빼겠다고 엄청 오랫동안 걷거나 달리는 사람이 있다. 이러한 방식은 살이 안빠지는 이유에 해당된다. 운동은 하나의 루틴이 필요하다. 즉 꾸준히 오랫동안 해주는 … Read more

열심히 다이어트 계획을 했지만 실패하는 사람들 특징은 너무 과도한 식단과 운동을 구성하였기 때문에 장기적으로 힘든 경우가 많다. 예를 들면 배고픔을 잘 참지도 못하는 사람이 다음날 바로 극단적인 칼로리를 제한하거나 체력도 없으면서 강도 높은 운동을 하는 경우가 대표적이다. 당연히 첫날부터 힘들고 지치는건 어찌보면 자연스러운 현상이라서 다이어트가 싫어질수밖에 없다. 물론 누군가는 약한 계획은 체중감소 효과가 적다고 이야기를 … Read more

오징어에는 단백질이 풍부하고 지방이 적기 때문에 근육을 키우고 다이어트 식단에 잘 어울리는 식재료이지만, 오징어 가공 형태의 따라서 다이어트 문제는 달라질수 있다.

보통 생선들이 단백질 함량이 높은 편이다. 이는 준치 생선 역시 마찬가지인데 우리의 근육 그리고 세포 구조를 유지 하게끔 도와주며, 다이어트 할때도 근육이 빠지지 않게 하여서 체지방만 빠지고 체형은 그대로 유지하게 도와준다.

비록 탄수화물이 다이어트가 아니라도 혈당을 빨리 상승 시키는 요인중 하나라고 하여서 안좋은 평가를 받기도 하지만, 모든 탄수화물들이 이와 같은 안좋은 것만 있는것이 아닙니다.

아몬드는 대표적인 견과류중 하나입니다. 아쉽게도 국내산 아몬드는 볼수가 없으며 국내에서 유통되는 아몬드 원산지는 수입산이 대부분 입니다. 그럼에도 최근들어 아몬드를 찾는 사람이 많아졌습니다. 그만큼 아몬드가 우리 몸에 좋다는 사실을 알고 있는 분들이 많아졌다는 뜻이기도 합니다. 맛도 좋고 우리 몸에도 좋지만 아몬드에 대해서 모르는 분들을 위해, 오늘은 아몬드 효능 그리고 하루섭취량과 아몬드 영양성분을 알려드리겠습니다. 뇌기능 향상 마른 … Read more

두부 칼로리와 단백질 다이어트 정보 입니다. 두부는 콩으로 만든 음식으로 대중에게 가장 친숙한 음식이라고 할 수가 있습니다. 두부를 구워 먹거나 찌개, 또는 국 등으로도 사용할수 있기 때문에, 쉽게 구할수 있기도 합니다. 최근에는 두부 다이어트를 하시는 분들도 늘어나고 있습니다. 두부에 들어있는 단백질 성분과 두부 칼로리가 낮을거라고 생각되서 하시는 분들이 많은데, 그렇다면 정말로 괜찮은지 그리고 두부에는 어떠한 … Read more