눈건강

많은 사람들이 영양제를 먹고 있다. 오메가3, 종합비타민, 그리고 그중 하나가 루테인도 포함되어 있는 경우도 있다. 루테인을 복용하는 이유는 아무래도 눈에 관련된 효능이 뛰어나다고 많이 알려져 있기 때문이고 다른 영양제보다 확실한 효과를 볼수가 있다고 생각하기 때문에 영양제 기본중에 하나가 루테인을 포함시키는 경우가 있는 것이다. 루테인의 효능 루테인은 카로티노이드 계절의 일부인 항산화제다. 눈건강의 필수 영양소중 하나이지만 노란색이나 … Read more

총각무우 효능이 뛰어나다고 생각하는 사람은 많이 없습니다. 단지 총각무우 김치로만 먹을 뿐 다른 생각은 하지 않는 경우가 많다고 볼수가 있습니다. 하지만 생각보다 총각무우에는 다양한 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 총각무우가 어떠한 효능을 가지고 있는지 놀라운 결과를 알려드리겠습니다. 소개 총각무(알타리무)는 무청이 연한 어린무로, 뿌리 줄기의 길이는 23cm, 무게는 약 60~80g 정도입니다. 일반적으로 4~5월에 재배되며, 신진봄알타리무, 풍악알타리무, 보석알타리무, … Read more

오늘은 가장 친근한 당근 야채에 대해서 알려드리겠습니다. 당근은 호불호가 나뉘는 음식이기는 하지만 우리 몸에는 많이 좋은 식품이기 때문에 건강을 위해서라도 섭취하시는게 좋습니다. 당근 소개 당근은 비타민 A와 식이섬유, 항산화 물질이 풍부한 뿌리 채소로, 생으로 먹거나 샐러드, 죽, 스프 등 다양한 요리에 사용됩니다. 그럼 당근의 효능 7가지, 섭취 방법, 칼로리 정보, 당근 고르기와 손질하는 방법, 그리고 … Read more