다이어트에 효과적인 과일 리스트
열심히 다이어트 계획을 했지만 실패하는 사람들 특징은 너무 과도한 식단과 운동을 구성하였기 때문에 장기적으로 힘든 경우가 많다. 예를 들면 배고픔을 잘 참지도 못하는 사람이 다음날 바로 극단적인 칼로리를 제한하거나 체력도 없으면서 강도 높은 운동을 하는 경우가 대표적이다. 당연히 첫날부터 힘들고 지치는건 어찌보면 자연스러운 현상이라서 다이어트가 싫어질수밖에 없다. 물론 누군가는 약한 계획은 체중감소 효과가 적다고 이야기를 … Read more