건강정보

최근 다이어트에 좋다고 알려진 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 뜻한다. 물에 잘녹는 식이섬유로 알려져 있어서 소화건강 부터 시작해서 다양한 건강 이점을 제공해 주기 때문에 이를 활용하고자 하는 분들이 많은데 오늘은 차전자피 효능 그리고 다이어트에 얼마나 좋은지 그리고 먹는방법에 대한 소개를 해보려고 한다. 차전자피 주요 효능 차전자피가 체내에 들어오게 되면 물을 흡수하면서 부피를 키우고 장내 음식물 이동을 … Read more

프로폴리스 제품을 보면 벌과 꿀이 있는 경우가 많다. 그래서 꿀로 오해하는 분들도 있는데 정확히는 꿀벌이 꽃에서 수집한 수지와 효소를 혼합한 천연 물질이라고 보면 된다. 이 프로폴리스 활용은 아주 오래 되었고 세균을 막거나 염증을 개선하거나 바이러스를 예방하는 등 여러 방법으로 활용 되었다고 한다. 그럼 호주산 프로폴리스는 무엇일까? 호주의 깨끗한 환경에서 생산되기 때문에 높은 품질로 국내 뿐만 … Read more

베르가못이 생소한 사람들이 있을 것이다. 감귤과에 속하는 과일인대 비터오렌지와 레몬의 조합으로 탄생한 종이다. 독특한 맛을 가지고 있다고 하지만 실상 베르가못맛은 자몽보다 쓴편이기 때문에 호불호가 크게 나뉜다. 하지만 좋은 향과 성분 때문에 화장품과 향수에 추출물이 자주 활용 되었지만 최근에는 건강에 좋다는 사실이 알려지게 되면서 슈퍼푸드로 떠올랐다. 그렇다면 베르가못 효능은 무엇이 있는지 한번 알아보자. 베르가못 대표 효능 … Read more

멜라토닌에 대한 관심도가 증가한 이유는 수면과 관계가 있기 때문이다. 멜라토닌은 수면의 질 자체를 개선할수 있으며 생체 리듬에도 영향을 주는 외에도 항산화 작용을 통해서 세포를 보호한다는 차원은 현대인에게 매우 중요한 포인트중 하나라고 할수가 있다. 하지만 우리들은 언제나 좋은 성분보다 더 좋은것을 항상 찾아다닌다. 멜라토닌도 원래는 합성멜라토닌을 주로 섭취 하였지만 현재는 자연에서 유래한 식물성멜라토닌이 큰 인기를 끌고 … Read more

탄산수는 이산화탄소를 용해한 물이라서 일반 음료와 차별점이 존재한다. 제조사마다 특징이 있지만 오리지널 같은 경우는 물에 탄산음료 같은 느낌이라서 무향에 무맛을 보여주기도 하지만 특정 과일향을 넣은 탄산수도 존재한다. 탄산의 강도는 왠만한 탄산음료보다 강하기 때문에 강한 타격감을 좋아하면서 건강을 생각하는 사람들이 자주 먹는데 최근에 이러한 탄산수 부작용 문제가 부각되고 있다. 안심하고 먹어도 되는 탄산수라고 생각했는대 잠재적인 위험성이 … Read more

스트레스는 만병의 근원이라고도 한다. 그만큼 스트레스로 인해서 다양한 질병의 원인이 될수가 있다는 점인데 문제는 현대인의 일상에는 이러한 스트레스를 유발하는 요인들이 많아졌다는 점이다. 그래서 스트레스에 좋은것들을 이것저것 알아보는데 그중 하나가 바로 차를 통해서 스트레스를 해소하는 방법이다. 그래서 스트레스에 좋은 차라고 소개되는 것들이 많은데 이것들이 정말로 과학적인 효과를 기대해 볼수가 있을까? 차와 관련된 연구들 우리나라 뿐만 아니라 … Read more

현대 사회인들에게 가장 큰 골치는 바로 당뇨병이다. 고칼로리 식품 및 몸에 좋지 않은 지방이 많은 음식을 섭취하게 되면서 당뇨병 환자수가 지속적으로 증가하는 추세이기 때문이다. 당뇨병에 걸리면 다양한 합병증을 예방하기 위해서 관리를 필수적으로 해야 하는대 그중 하나가 바로 식단관리다. 이 식이요법중 당뇨병에 좋은 것이 콩이라는 이야기가 있다. 이때문에 콩밥을 자주 해먹는 경우가 많은데 콩이 당뇨에 어떻게 … Read more

오늘은 검정쌀중 하나인 블랙보리에 대한 이야기를 해보려고 한다. 보리 같은 경우는 원래 통곡물중에서도 인기가 높아서 잡곡밥에 항상 빠지지 않고 들어갓는 것중 하나였다. 비율만 적당하다면 찰기없는 보리 느낌은 전혀 느끼지 못하는대다가 보리 효능은 그대로 얻어낼수가 있었기 때문이다. 그런데 이런 일반 보리와 다른 검은보리는 좀더 좋은 효능과 영양성분이 함유되어 있다고 한다. 항산화 작용 블랙보리 효능에서 가장 눈여겨볼 … Read more

가시오가피는 우리나라 뿐만 아니라 중국 일본 동아시아 지역에서 약용 식물로 오래전부터 사용되어 왔다. 인지도가 없는 약재류는 이름만 들어도 생소한 경우가 대부분이지만 가시오가피는 그렇지가 않다. 그만큼 대중성이 있고 많은 사람들이 건강에 좋다는 사실을 알고 있지만 가시오가피 열매가 정확히 어떠한 효능을 가지고 있는지를 모르는 경우가 많다. 오늘은 가시오가피 열매 효능이 무엇이 있는지 알아보려고 한다. 가시오가피 열매 주요 … Read more

오늘은 통곡물에 대한 이야기를 해보려고 한다. 우리나라 주식은 쌀이다. 하지만 쌀은 건강에 그리 달갑지 않은 존재라는 것은 이제는 많은 사람들이 알고 있다. 그래서 콩밥이나 잡곡밥을 해먹는 집이 점차 늘어나고 있는 추세인데 콩밥은 특성상 호불호가 크게 나뉘기 때문에 대부분 잡곡밥을 선호한다. 아무래도 흰쌀밥과 큰 차이가 없다는 점에서 이질감이 느껴지지 않기 때문인데 이 잡곡밥에 주 재료가 바로 … Read more