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흔히 관절염이라고 한다면 무릎만 생각하는 경항이 크다. 그러나 관절은 손목, 손가락 마디, 발가락, 발목 등 여러 부위에 존재한다. 손목 관절염 같은 경우는 대게 노화나 외상 문제로 인해서 발생하는 경우가 많고 류마티스인 경우도 있다. 그래서 오늘은 손목 관절염 증상은 무엇인지 그리고 원인은 무엇인지에 대해서 알아보려고 한다. 손목 관절염 증상 가장 대표적인 증상은 통증이다. 손목 부위에 지속적인 … Read more
계단을 내려갈 때 무릎 통증을 호소하는 사람들이 생각보다 많다. 다만 계단 이용을 하지 않을때는 일상적인 생활에 큰 지장은 없는 경우가 많다. 간혹 평지에서도 일시적으로 무릎 통증이 발생하기도 하지만 어디까지나 잠시 발생하는 거라서 대부분 무릎에 피로가 쌓였거나 또는 노화로 인해서 자연스러운 현상이라고 생각하는 경향이 크다. 계단 내려갈때가 무릎에 더 부담 대부분 계단을 올라갈때가 더힘들다고 생각하지만 사실 … Read more
어깨 안쪽 통증으로 일상생활에 불편함을 느끼는 사람들이 많다. 마치 어깨 근육 문제가 아닌 관절에 문제가 있는 것처럼 쿡쿡 쑤시고 아프지만 어떻게 밖에서 할수 있는 방법이 없다. 파스를 붙여보지만 효과가 없는 경우가 많은대 이처럼 어깨 안쪽에서 통증이 느껴지는 원인들은 뭐가 있을까? 회전근개 문제 회전근개는 어깨를 안정시키고 움직이는 기능을 가지고 있다. 네 개의 근육과 힘줄로 구성된 구조인데 … Read more
홍고추는 쉽게 말해 빨갛게 익은 고추를 말한다. 흔히 마른고추 이전에 상태라고 보면 되는데 홍고추가 꼭 고추가루를 위해서만 만들어지지는 않고 빨간색 색감을 가진 만큼 빨간고추로서 요리로도 다양하게 활용된다. 매운맛은 그대로 간직하고 있지만 색감이 예뻐서 마치 데코를 잘한것 같은 느낌이 들기 때문이다. 하지만 이러한 부분 말고도 홍고추 효능은 건강에 이점이 있다. 카로티노이드 효과 홍고추는 눈에 좋은 카로티노이드 … Read more
고대부터 사용되었던 계피는 먹는것 뿐만 아니라 약재로도 활용되어 왔고 향신료로 사용되기도 했다. 국내 뿐만 아니라 유럽에서는 워낙 유명한 식재료중 하나이기 때문에 과거부터 다양한 연구가 진행되어 왔다고 하는데 오늘은 계피가루 효능과 어떻게 먹는것이 가장 효율적인지를 한번 알아보려고 한다. 계피가루 주요 효능들 항산화 작용 계피가루에서 대표적인 효능은 바로 항산화효과다. 산화 스트레스를 줄이는 방식으로 세포를 보호해주는데 이는 폴리페놀 … Read more
폴리코사놀이란 쌀겨, 사탕수수, 밀눈 등에서 추출된 지방 알코올 혼합물을 뜻한다. 최근 이 성분이 고혈압이나 고지혈증 그리고 관절염이나 다이어트 부분에서 도움이 될수 있다는 이야기가 돌면서 많은 사람들에게 관심을 받게 되었다. 호주산 쿠바산 폴리코사놀이 가장 대표적인대 오늘은 쿠바산 폴리코사놀 효능에 대해서 이야기를 해보려고 하지만 호주도 크게 다르지 않으니 참고하자. 놀라운 폴리코사놀 주요 효능 LDL 흔히 나쁜 콜레스테롤 … Read more
맥문동은 전통 한약재중 하나지만 모르는 사람들이 많다. 그러나 생각보다 약재로서 활용도가 높기 때문에 자주 사용되는 약재라고 볼수 있고 특히 폐와 관련된 질환에서 뛰어난 효과를 보여주기 때문에 맥문동 효능을 찾는 분들이 많지만 아무래도 말린 맥문동은 차로 마시는 방법밖에 없어서 좀더 진득한 효능을 보기 위해서 맥문동 진액을 찾는 사람들도 있다. 이제는 온라인에서도 쉽게 구할수가 있기 때문에 먹는방법도 … Read more
연어는 은근 호불호가 나뉜다. 맛이 좋고 좋은 식감 때문에 선호하는 사람들이 있는 반면 다른 생선과 다르게 특유의 연어향이 있어서 거부감을 느끼는 경우도 있다. 물론 이러한 연어맛 때문에 호불호가 나뉠수는 있으나 대체적으로 연어를 자주 먹으면 우리 몸에 좋은 이점을 얻을수가 있다. 그래서 오늘은 연어 효능에 대한 이야기를 해보려고 한다. 훈제연어란 연어를 한번더 가공한 것을 말한다. 흔히 … Read more
건강의 관심이 높아지면 생소한 음식에도 관심이 가기 마련이다. 이번 주제인 홍감자도 그중에 하나인대 감자라는 이름을 가지고 있지만 빨간색을 가진 감자라서 그런지 마치 고구마처럼 생긴것 같은 느낌이 드는게 특징이다. 홍감자는 다양한 영양성분이 함유되어 있는대 그중 비타민C와 비타민B6 그리고 칼륨, 안토시아닌, 식이섬유가 매우 풍부한것으로 알려져서 건강상 좋은 이점이 많다. 그러면 빨간감자라고 불리우는 홍감자 효능이 무엇이 있는지에 대해서 … Read more
나이가 들면 자연스럽게 문제가 되는 곳들이 있다. 무릎, 허리, 어깨, 손가락, 발이 가장 대표적인대 아무래도 사용량이 많아서 과부하로 인해서 발생한 문제이거나 노화로 인한 퇴행성 문제라고 볼수가 있다. 콘드로이친는 관절 건강 영양제로 가장 주목을 받고 있는 성분중 하나라고 볼수가 있다. 그래서 오늘은 관절에 좋은 영양제 800원 콘드로이친 효능에 대해서 알아보려고 한다. 콘드로이친은 근본적으로 관절 건강을 챙겨주면서 … Read more