과거와 다르게 최근에는 종아리 마사지기가 많이 등장했고 가격대도 저렴해졌다. 공기로 하는 방식 직접적인 안마 방식이 있고 또 유선이냐 무선이냐에 따라서 분류가 나누어진다. 아무래도 이러한 종아리 마시지기를 이용하면 종아리 마사지 하는게 쉬워지는데 이는 운동 부족, 장시간의 앉아있는 생활, 스트레스 등으로 쌓인 종아리 피로를 풀어주는데 매우 효과적이다.
혈액순환
종아리 마사지 효과중 가장 대표적인 것은 혈액순환이 있다. 종아리 혈액순환이 뭐 별거냐고 할수 있지만 매우 중요한 부분이라고 보면 된다. 다리 아래쪽에서 심장으로 혈액을 올려 보내는 데 필요한 근육의 펌핑 작용이 바로 종아리 근육에 의해서 구성되기 때문이다. 따라서 장시간 서있거나 앉아있는 행위 또는 근육을 제대로 활용하지 않는 경우는 혈류 흐름이 멈추게 되면서 해당 기능이 저하될수가 있다.
이처럼 종아리 마사지 효능은 혈류 흐름을 개선해줄수 있다는 부분에서 도움이 되고 림프액 흐름도 원활하게 해주는데 좋다는 결과가 연구로 인해서 알려지기도 한 만큼 꼭 무리한 운동이나 피로가 쌓였을때만 종아리 마사지를 하지 말고 수시로 해주면 도움이 된다.
근육통증
아무래도 종아리 마사지 효과를 가장 볼수있는 것중 하나로 근육 피로를 풀어주는 것을 빼놓을수가 없다. 종아리 근육은 특성상 일상 생활에서 매우 자주 사용되는 부위중 하나이기 때문에 피로가 쉽게 누적될수가 있다. 이로 인해 종아리 근육이 단단해지고 긴장과 통증이 발생할수 있는데 마사지를 통해서 종아리 뭉친 근육을 풀어주는 방법은 여러가지가 있지만 마사지가 가장 시원하고 즉각 적인 효과를 기대할수가 있다.
실제로 운동을 마치고 종아리 마사지기를 이용해서 마사지를 받을 경우 종아리 근육의 긴장을 해소하고 피로를 완화하여 근육통을 줄이는 데 도움을 받을수가 있으며 빠른 근육 회복을 촉진해주기도 한다.
부종개선
종아리 붓기 때문에 고민인 사람들이 많다. 이러한 사람들도 종아리 마사지를 해주면 부종을 개선할수 있는 효과를 얻어낼수가 있다. 부종은 체액이 조직 사이에 축적되어 발생하는 현상 중 하나로 주로 발과 종아리에 자주 발생하게 되는데 부종 자체가 체액이 원활하게 순환되지 않고 조직에 머무르는 상태에서 발생 하는 만큼 마사지가 체액의 흐름을 자극함으로써 부종을 해소해 줄수가 있다.
수면의질
수면의 질을 향상 시킬수 있는 방법은 마사지와도 연관성이 있다. 종아리 마사지를 통해 근육이 이완되고, 혈액 순환이 개선되면, 몸이 더 쉽게 편안한 상태로 되기 때문이다. 따라서 수면전에 마사지기를 이용해서 종아리 마사지를 해줄 경우 몸의 긴장을 풀어주고 편안하고 깊은 숙면에 들수 있도록 도와준다. 이는 과학적인 입증이된 사례인데 한연구에 의하면 마사지는 신체적 이완을 통해 수면 패턴을 개선하고 불면증을 완화하는데 큰 도움이 된다고 했기 때문이다.
스트레스
스트레스 해소 방법은 여러가지가 있지만 의외로 마사지를 받는 것도 도움이 된다. 마사지 요법은 코르티솔 수치를 낮추고 도파민과 세로토닌과 같은 기분좋은 감정을 가지게 할수 있기 때문에 육체적 피로 뿐만 아니라 정신적 긴장도 완화 하는데 마사지는 큰 도움이 될수가 있다.
운동성능
종아리 마사지 효과는 운동 강화에도 도움이 된다. 단순히 근육 피로 해소에만 적용되는 것이 아니라는 점이다. 마사지가 근육의 유연성을 높이고 혈류를 개선함으로써 운동 후 회복 시간을 단축시키고, 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 많이 될수가 있다.