수면에 들기전 많은 방해를 받는 경우가 있다. 침대에 누울때마다 기침이 나온다거나 아니면 목이 마르거나 소변이 마려우는 등 수면을 방해하는 요소들이 생각보다 많다. 밤에 가려움 같은 증상이 생기는 것도 비슷한 상황이라고 해야 하는대 손 발 다리 허벅지 엉덩이 등 모든 부위가 간지럽게 느껴지고 긁어야 시원해지는 이유는 무엇 때문일까?
환경요인과 생리적 요인
밤에 가려움이 생기는 이유는 호르몬의 영향 때문일수도 있다. 우리 신체는 낮과 밤에 따라서 운용된다고 봐야한다. 호르몬 역시 마찬가지인대 낮에는 스트레스 호르몬중 하나인 코르티솔이 높게 형성되어 있어 가려움 증상이 적지만 반대로 밤에는 코르티솔 수치가 하락하게 되면서 몸에 가려움 증상이 발생할수 있다. 물론 이게 끝은 아니다. 히스타민 호르몬 역시 이와 비슷하지만 반대로 수치가 상승하여 몸이 가려울수가 있다.
그러나 1년 내내 밤에 가려움이 생기는게 아닌 사람도 있다. 그렇다면 특정 계절을 의심해봐야 한다. 겨울철에는 실내가 건조한 편에 속하기 때문에 피부가 쉽게 건조될수 있고 가려움증이 유발될수가 있다. 이와 비슷하게 침구류 역시 바뀌게 되면서 피부를 자극하는 화학물질 같은 알레르기 유발성도 밤에 가려움증의 원인으로 추측해볼수도 있다.
피부질환 문제로 인한 가려움
당연히 질병도 존재한다. 아토피 피부염, 건선, 두드러기, 알레르기 등이 가장 대표적이라고 볼수가 있다. 원인이 워낙 포괄적이라서 모두다 이야기를 할 수 없지만 가려움증을 충분히 유발할수 있는 요인들은 분명하다. 만약 밤에 가려움증이 생겼는대 피부에 발진, 두드러기, 붉어짐 같은 증상이 생긴다면 이때는 피부 질병을 의심해볼 필요가 있다.
간혹 밤에만 사타구니가 심각하게 가려워요 라고 하는 사람도 있는대 이경우는 대부분 사타구니에서 서식하고 있는 곰팡이균 문제로 발생한만큼 항진균제 연고를 발라주면 호전이 될수 있다.
가려움증을 관리하는 방법
샤워를 할때 너무 뜨거운 물로 샤워를 하지 않는 것이 좋다. 피부를 쉽게 건조시킬수 있는 원인이 되기 때문에 가려움증을 뷸하기 때문이다. 만약 뜨거운 물로 샤워를 즐긴다면 보습제를 발라서 피부가 건조해지는 것을 예방 하는것이 좋다. 또한 수면에 들기전에는 적절한 수면 환경을 조성해주는 것이 좋다.
실내의 온도, 습도는 매우 중요하다고 볼수 있으며 혹여나 알레르기 증상이 심하다면 이를 막기 위한 예방책을 미리 준비해두는 것이 바람직하다. 그런대도 밤에 가려움증이 해소되지 않는다면 병원에 가서 검사를 받는 것이 좋다. 이때는 피부질환, 알레르기 검사가 진행될수 있으며 전문의 조치에 따라서 행동하면 된다.