여주는 박과의 덩굴성 한해살이풀로 원산지는 인도로 알려졌다. 한때 천연 인슐린이 들어있다고 해서 여주가 유명해지기는 했지만, 정확히 말하자면 여주는 천연 인슐린이라고 할수는 없다. 이유는 여주 성분중 인슐린과 같은 구조를 가지고 있거나 기능을 보여주는 성분은 포함되어 있지 않기 때문이다. 즉 인슐린 대체는 아니라는 말, 다만 당뇨병이라면 꼭 필요한 혈당조절 관리 측면에서는 좋은 부분이 있는것은 분명하다.
쉽게 구할수 있는 말린여주 효능
말린여주는 소화 개선에도 효과가 있다. 위산이 과다할때 억제를 해주며, 복통이 있을때는 이를 다스려준다. 소화불량이 있을때는 소화 부분이 호전될수 있도록 해준다. 말린여주는 면역력 강화에도 효과가 있기 때문에 감기, 바이러스 질환을 예방하는데 효과가 있으며, 진정 작용으로 인해 불안이나 긴장을 낮추어주어서 보다 원활한 수면에 들수 있도록 해준다.
말린여주 효능에는 항산화 작용이 있어 세포를 보호해주며, 항염작용으로 인해 염증을 가라앉게 해줘서 근육통이나 관절염 같은 질환에도 효과가 있으며, 혈액순환 촉진 기능이 있기 때문에 혈액순환이 원활하지 않아서 수족냉증이 있다면 도움이 될수가 있다. 말린여주에는 향균 작용도 해주기 때문에 체내나 구강내에 있는 유해한 균을 제거하는데도 효능이 있다.
말린여주가 당뇨병에 좋은 이유
당뇨병은 꾸준한 관리가 필수적이라고 봐야한다. 특히 혈당관리를 잘해야 하는데 일부 음식들은 섭취하는 순간 혈당이 급격하게 상승하지만 혈당관리에 좋은 식품들은 혈당이 완만하게 상승하게 하여서 혈당이 높게 유지하지 않도록 해준다. 또한 말린여주 효능에는 인슐린 분비를 촉진 시켜주는 효과가 있으며, 혈액순환을 통해 신경이나 혈관이 손상되는 것을 억제해줘서 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하는데 도움이 될수가 있다.
관절염에도 효과가 있는 말린여주
항염 작용을 통해 염증을 가라앉게 해줘서 통증을 개선해준다. 보통 우리 몸에 염증이 나타나게 되면 통증이 생기고, 몸이 저리거나 마비증상이 있는 것은 신경계 문제라고 생각하면 된다. 혈액순환을 통해서 증상을 점점 가라앉게 해주는데도 도움이 되고 관절에 충분한 영양공급은 물론 독성 물질을 제거하여 관절염 증상을 완화해준다.
말린여주 효능을 보기 위해서 먹는방법
차로 마시는 방법이 가장 간단하다. 200ml 기준으로 말린여주는 2g정도 넣어서 우려내어 먹으면 된다. 먹기 힘들면 설탕이나 꿀을 넣어서 먹으면 되기 때문에 이부분을 참고하면 두고, 꼭 따뜻하게 먹을 필요는 없기 때문에 대량으로 끓여서 냉장고에 보관하여 물처럼 마시지는 말고 차처럼 하루 한두잔씩 먹는것도 도움이 될수가 있다. 말린여주차 가 귀찮다면 주스와 그냥 갉아서 먹어도 된다.