녹차를 찾다보면 현미녹차 제품도 있는 것을 한번쯤은 보았을 것이다. 현미와 녹차가 결합된 재료로 만들어진 이 차는 서로의 좋은 성분들로 인하여 시너지 효과를 얻을수가 있다고 한다. 맛도 깔끔하고 떪은맛이 상대적으로 적어서 좋아하는 사람이 많은 현미녹차 효능은 무엇이 있는지를 알아보자.
항산화제
녹차에는 카테킨이라는 주요 성분이 있다. 해당 성분은 강력한 항산화 효과를 발휘하여 세포를 보호 해줄수 있고 노화를 억제하는데 도움이 된다. 또한 현미에 함유된 비타민E도 비슷한 효과를 보호해주는대 세포막을 보호하여 피부건강을 개선하고 면역력을 강화하는데 도움이 된다.
다이어트
현미녹차 효능은 체중감량에도 도움이 된다. 카테킨 성분은 지방 세포 산화를 촉진해주고 칼로리 소비를 증가 시켜 체중감량에 도움이 될수가 있다. 또한 당뇨병 환자들에게 꼭 필요한 혈당관리에도 이점을 제공할수 있기 때문에 혈당관리에 도움이 되기도 한다. 현미에 함유된 풍부한 식이섬유는 포만감을 제공하여 과식을 예방해주기 때문에 다이어트에 좋은 차라고 할수가 있으며 장내 미생물 활동을 촉진하여 변비도 개선해줄수가 있다.
심장병
심장에도 좋다. 카테킨 성분은 혈관 내벽을 보호하여 콜레스테롤 수치를 낮출수가 있기 때문에 혈압을 조절하는데 좋아서 혈액순환을 원활하게 해줄수가 있다. 때문에 합병증인 심혈관 질환 위험성을 낮출수 있다. 현미에도 함유된 섬유질도 콜레스테롤 관리에 좋은 이점을 제공하며 혈압 안정에 좋기 때문에 동맥경화 예방에 시너지 효과를 얻을수가 있다.
소화기능
현미녹차를 자주 마셔주면 소화가 잘되게 도와줄수가 있다. 장운동을 촉진하는 방식으로 소화가 잘되도록 도와줄수가 있어서 소화불량을 예방할수 있다. 녹차에는 카페인이 함유되어 있다. 때문에 물처럼 마시는건 권장되지는 않지만 적정량을 섭취하면 위액 분비를 촉진 시켜서 이역시 소화에 도움이 되는 효능을 보여준다.
정신건강
현미녹차 효능에는 테아닌 성분과 카페인의 조화로 신경을 안정시키고 스트레스를 해소하는데도 좋다. 특히 긴장을 완화하며 마음의 평안을 유지하는데 좋다. 테아닌 성분은 불면증 해소와 수면의 질 상승에는 효과가 있으나 카페인이 있기 때문에 기대하기는 어려울수 있으며 카페인으로 인한 각성으로 집중력 강화와 기억력 상승에는 이점을 제공 받을수가 있다.
이처럼 현미녹차를 정기적으로 마셔주면 얻는 이점이 생각보다 많다. 특히 커피 대신 마시기 좋은게 카페인 중독 부작용을 예방할수 있다는 점에서 보면 훨씬더 효율적으로 활용이 가능한 차라고 볼수가 있다.