국내에서는 햄프씨드 단어를 쓰기 때문에 햄프씨드 정체를 모르는 사람이 많습니다. 햄프씨드는 대마초의 씨앗 입니다. 그래서 이 사실을 알게된 사람들은 깜짝 놀라는 경우가 많았습니다. 하지만 생각하는 것처럼 햄프씨드에는 환각 성분이 없습니다. 애초에 햄프씨드 제작시 이를 제거하기 때문 입니다. 그러면 햄프씨드에는 어떠한 것들이 있는지 모든것을 알려드리겠습니다.
햄프씨드 소개
햄프씨드는 우수한 식물성 단백질의 원천으로 필수 아미노산은 물론 채식주의자나 비건을 선호하시는 분들에게 충분한 영양소를 제공할 수 있는 만큼 슈퍼푸드라고 할수 있습니다. 또한 햄프씨드에는 견과류에 많다고 알려진 오메가3 오메가6 지방산이 풍부하여 심혈관부터 뇌기능까지 고로 좋다고 알려져 있습니다.
햄프씨드의 8가지 효능
- 영양소: 햄프씨드는 필수 아미노산, 다양한 영양소와 식이섬유가 풍부하여 건강에 도움이 됩니다.
- 심장 건강: 오메가-3과 오메가-6의 적절한 비율로 이뤄져 있어, 심장건강에 도움을 줍니다.
- 소화기능 개선: 식이섬유의 풍부함으로 인해, 소화기능을 개선하고 변비를 예방합니다.
- 면역력 강화: 필수 지방산, 아미노산, 미네랄이 면역력 강화에 도움이 됩니다.
- 피부 건강 개선: 오메가-3과 오메가-6 지방산이 피부염과 건조함 등 피부 문제를 완화해줍니다.
- 다이어트 도움: 풍부한 단백질이 포만감을 높여 다이어트에 도움을 줍니다.
- 임산부: 임산부에게 필요한 아미노산과 미네랄이 풍부합니다.
- 염증개선: 항산화 성분이 급성염증과 발암물질 제거에 도움이 됩니다.
햄프씨드 부작용
대부분의 사람들에게 햄프씨드는 안전한 음식입니다. 그럼에도 불구하고, 몇 가지 부작용이 존재합니다. 견과류 알레르기를 가진 사람들은 주의하여 섭취해야 하며, 혈액 희석제를 복용 중인 사람들은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
칼로리 정보
햄프씨드는 100g당 약 600kcal의 열량을 가지고 있으며, 그 중 지방(49g), 단백질(32g), 탄수화물(9g)을 함유하고 있습니다.
결론
햄프씨드는 건강한 식품으로서 점점 인기와 주목을 받고 있습니다. 몇 가지 주의사항만 기억한다면 많은 사람들이 건강한 생활에 햄프씨드를 포함할 것으로 예상됩니다.