탄산수는 이산화탄소를 용해한 물이라서 일반 음료와 차별점이 존재한다. 제조사마다 특징이 있지만 오리지널 같은 경우는 물에 탄산음료 같은 느낌이라서 무향에 무맛을 보여주기도 하지만 특정 과일향을 넣은 탄산수도 존재한다. 탄산의 강도는 왠만한 탄산음료보다 강하기 때문에 강한 타격감을 좋아하면서 건강을 생각하는 사람들이 자주 먹는데 최근에 이러한 탄산수 부작용 문제가 부각되고 있다. 안심하고 먹어도 되는 탄산수라고 생각했는대 잠재적인 위험성이 존재한다는 거였다.
탄산수의 효능
설탕 같은 첨가제가 없기 때문에 사실상 탄산을 제외한다면 물을 마시는 것과 크게 다르지 않다. 물론 토닉워터 같은 탄산수는 퀴닌이 함유되어 있어 쓴맛이 나기도 하고 스파클링 워터는 자연적인 탄산이 포함된 미네랄 워터라서 일반적인 정제수 탄산수와 차별점이 존재는 하지만 오리지널 부분에서 대부분 소비자가 느끼기에는 탄산의 강도 정도 뿐이라는 점을 유의해야 한다.
소화기능
가끔씩 소화가 안될때 콜라나 사이다를 찾는 사람들이 있다. 탄산가스를 마심으로서 트름을 유발하기 위함인대 탄산수도 이런 소화기능을 개선하는 효과가 있다. 위장에 강제적인 가스를 생성하게 하여 위장 운동을 촉진하는 방식인데 평소 소화가 잘안되는 분들은 식후에 탄산수 한잔을 마심으로서 속이 더부룩한 것을 해결하는 경우가 종종 있다.
다이어트효과
다이어트 중에도 마실수 있는 음료가 바로 탄산수다. 최근에는 다양한 제로 탄산음료가 나오기는 했지만 이전까지만 해도 설탕이 들어가지 않은 건강음료는 탄산수가 대부분이라고 보면 되었다. 물론 칼로리 이점도 다이어트에 효능이 있는 것은 사실이지만 가스로 인한 포만감을 제공하는 부분도 식욕을 억제하는 효과를 가지고 있기 때문에 이를 활용하는 사람도 있었다.
변비해결
의외로 탄산수 효능중 변비를 해소하는 부분이 있다. 탄산가스는 위장운동 뿐만 아니라 장운동도 촉진 하는 경향이 있기 때문에 장속에 묵은 변을 해결해 주는 효과가 있기 때문이다. 실제로 이러한 실험을 진행한 연구도 있었는데 다수의 참가자들이 탄산수를 마시고 났을때 변비를 해결하는 결과가 나오기도 했었다.
잠재적인 탄산수 부작용 문제
탄산수 부작용에 대한 문제는 여러가지가 있다. 물론 이는 어디까지나 잠재적인 문제라고 보면된다. 탄산수를 습관처럼 그리고 물대신 마시는 사람을 대상으로한 연구값이 없기 때문인데 다만 많은 전문가들은 건강에 해롭지 않을것 같은 탄산수도 장기적인 섭취는 문제를 유발할수 있다고 지적한 부분들이 몇가지가 있다.
치아 에나멜 손상
하나는 이빨에 치명적일수 있다는 점이다. 탄산수 특성상 산성을 가지고 있기 때문에 치아 에나멜 손상을 가중시킬수가 있기 때문에 장기간 탄산수를 먹는 경우 이빨 건강에 치명적이라고 보는 것이다. 물론 탄산수가 직접적으로 이빨 손상을 가하는 정도는 흔히 이빨 건강에 안좋다는 콜라나 주스에 비해서는 낮은것은 사실이지만 구강관리에 좋지 않다는 것도 어느정도 있는 만큼 탄산수를 물처럼 자주 마시는 경우 물로 입안을 행궈주거나 빨대를 통해 치아와 탄산수의 직접적인 접촉은 피해주는 것이 좋다.
골밀도 하락 위험성
이부분은 논란이 있는 문제다. 탄산수 부작용중 하나가 뼈에 치명적일수가 있다는 점이다. 한 연구에서 탄산수를 먹게 되면 골밀도 하락을 유발할수 있다는 결과를 내놓았기 때문이다. 하지만 실제 연구 데이터값은 탄산수가 아닌 탄산음료를 대상으로 진행한 결과였고 이와 관련된 과학적인 입증이 된 연구자료는 아직까지 없기 때문에 혹시 모를 잠재적인 탄산수 부작용으로 뽑아보았다.
위건강에 안좋다
마지막은 강한 탄산수일수록 위 건강에 자극을 주기 때문에 좋은 결과를 기대하기 어렵다는 점이다. 특히 공복일때 그리고 탄산수를 과다 섭취할때 오히려 위산 분비를 촉진시켜서 위산이 역류를 하거나 또는 위염을 유발하여 속쓰림 증상이 나타날수 있기 때문이다. 이부분은 어느정도 부작용이 있는건 사실이기 때문에 탄산수를 마셨을때 속이 쓰라리거나 가슴이 답답하면 복용량을 줄이거나 섭취를 하지 않는 것이 아무래도 좋다.
마무리
탄산수는 물과 탄산의 만남이기 때문에 사실상 소화나 수분 섭취 부분에서 긍정적인 효능을 기대하는게 전부이지만 탄산수 부작용은 어느정도 잠재성이 있는 것들이 몇가지 존재하는게 사실이다. 하지만 적당량의 섭취는 탄산수 부작용 문제를 크게 유발하는 것은 아니라는점 그리고 다른 대안으로 부작용 증상을 최소화 할수 있는 방법들이 있기 때문에 탄산수에 중독되어서 도저히 포기가 힘들다면 이러한 부분을 고려하여 탄산수를 즐기는 것을 권장한다.