얼마전부터 인기 있는 영양제가 바로 아르기닌이였다. 생소한 이름 때문에 이에 대해서 알아보고자 하는 분들이 많은대 아르기닌은 단백질 구성 요소인 아미노산으로 구성되어 있다.
우리 몸에서는 다양한 생리적 기능을 보여준다. 일부는 비필수 아미노산이라서 아르기닌이 꼭 필요하지 않을수도 있다고 하지만 특정 조건에서는 필수 아미노산으로 분류가 될수 있다.
키성장예를 들면 성장기에 들어선 아이들이나 환자의 회복, 임산부들이 아르기닌이 필요하다고 보면 된다.
아르기닌의 뛰어난 효과
아르기닌 효과중 하나는 바로 혈관 확장이다. 질소 산화물을 촉진 해주기 때문에 혈관의 확장을 도와주어 고혈압을 완화하고 위험한 합병증인 심혈관 질환 위험성을 낮춰주는대 좋은 효능을 보여준다.
아르기닌에는 대식세포와 T림프구의 활성화를 도와주기 때문에 면역력을 강화하는데 효과적이다. 특히 감기나 독감 같은 질환과 염증성 질환을 예방하는데 긍정적인 효능을 보여줄수 있다.
아르기닌은 콜라겐 합성을 촉진 해주며 세포의 재생을 도와준다 이는 상처를 빠르게 회복하는대 도움이 된다고 보면 되기 때문에 수술 이후 상처 부위의 치료 효과를 도와준다고 생각하면 된다. 하지만 복용하는 약이 있는 경우가 있기 때문에 독단 적으로 아르기닌을 복용하지는 말고 의사와 상의후 섭취할것을 권장한다.
어린 아이들에게 아르기닌 효과가 좋은건 바로 성장 호르몬의 분비를 촉진 해주기 때문이다. 근육의 성장 지방 대사에 좋기 때문에 성장 발달에 도움이 된다. 간혹 아이들 키성장에 아르기닌이 좋은 효과를 보여주는지 궁금해 하는 사람들이 있다.
뇌하수체에서 성장 호르몬 분비를 촉진해주기 때문에 연골과 뼈의 성장도 도움이 될수가 있다. 하지만 어디까지나 좋은 방향으로 보는것이 맞는거지 아르기닌을 먹는다고 꼭 키가 획기적으로 큰다는 보장은 하지 않는다. 단지 여러 연구를 통해 성장 호르몬 분비가 증가된다는 사실은 존재한다는 점에서 바라보는 것이 좋다.
아르기닌은 운동 선수에게도 좋다. 아무래도 근육의 성장과 대사 활용 부분에서 효율적이기 때문에 선수들이나 아마추어 분들에게 좋은 영양제라고 봐야 하지만 필수적인 것은 아니니 이점 염두하는 것이 좋다.
아르기닌 부작용은..
아무리 좋은 성분이라 할지라도 부작용은 존재한다. 아르기닌 부작용중 가장 흔한건 위장관 문제다. 설사, 메스꺼움 같은 증상이 나타나는대 이때는 복용량을 조절해보고 이후에도 반복된다면 복용을 금지하는 것이 좋다.
혈관 확장에는 도움이 되어 고혈압에게는 긍정적인 효과를 기대하는 아르기닌이지만 문제는 정상적인 사람은 반대로 혈압을 낮출수가 있기 때문에 저혈압이 있는 경우에는 어지러움 피로 같은 문제 또는 심각할경우 실신까지 할수 있으니 복용을 하지 않는 것이 좋다.
신장기능이 있는 경우도 아르기닌 효과를 기대하기 어렵다. 신장 기능을 악화 시킬수가 있기 때문에 신장 질환이 있는 경우 필수적으로 의사와 상의후 복용하는 것이 좋지만 대부분 권장하지 않을 것이다.
알레르기 반응이 있는 경우도 아르기닌을 복용할때 테스트를 해보는 것이 좋다. 아르기닌이 생각보다 발진, 가려움증, 호흡곤란 같은 알레르기가 발생할때가 있기 때문이다.
아르기닌과 함께 복용하면 안되는 약들이 존재한다. 항응고제, 인슐린, 혈압약물 등이 대표적인대 상호작용이 있기 때문에 기능이 떨어지거나 부작용이 부각 될수 있으니 이러한 부분을 주의해야 한다.