아로니아는 아직 우리나라에서 큰 인기를 끌지 못하였기 때문에 아는 사람들만 먹는 슈퍼베리라고 할수가 있다. 항산화 음식 중에서도 가많은 항산화제가 함유되어 있다고 알려질 만큼 최고의 건강 식품인데 현재 아로니아는 폴란드, 북유럽 등지에서 재배되어 전세계적으로 퍼지고 있다. 그렇다면 아로니아 효능은 뭐가 있길래 이렇게 유명해진걸까?
항산화효과
아로니아는 항산화 성분이 많은 음식중 하나로 알려졌다. 때문에 노화를 늦추고 다양한 질병 예방에 효능이 뛰어나다. 항산화제는 체내에서 발생하는 활성산소를 제거해 세포의 손상을 방지하는 역할을 해주기 때문인데 아로니아네는 안토시아닌이 풍부하기 때문에 다른 과일류보다 더 좋은 효능을 기대할수가 있다.
혈압조절
아로니아는 고혈압 환자에게도 좋은 효능을 가지고 있다. 아로니아 속의 폴리페놀과 플라보노이드 성분은 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 하여 고혈압을 개선하는데 도움이 되기 때문인데 특히 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환을 예방하는데 좋아서 고지혈증이 있는 사람들에게도 더없이 좋은 만큼 아로니아 분말 가루를 섭취하면 큰 도움이 될수가 있다.
눈 건강
아로니아 효능은 눈에도 좋다고 알려져 있다. 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 완화하고, 시력을 보호하는 역할을 해주기 때문인데 특히 망막 건강을 지켜주는 만큼 황반변성이나 백내장 같은 예방에 도움이 될수가 있으며 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 눈의 피로를 자주 느끼는 사람들은 아로니아를 먹으면 눈의 피로도 해소하는데 좋다.
다이어트
아로니아는 다이어트에도 도움이 된다. 아로니아의 높은 식이섬유 함량은 소화를 촉진하고 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방할수 있고 지방의 흡수를 억제하는데다가 지방도 분해해주기 때문에 살을 뺄때 먹으면 좋은 천연 다이어트 보조제라고 할수가 있다. 가격도 비싸지 않은편에 속하는 만큼 여러 건강을 생각 하였을때 이점을 얻는 것이 크다.
간 건강
아로니아는 간 기능을 보호하고 개선하는 효능도 있다. 간은 신체의 해독 기능을 담당하는 중요한 기관으로, 간이 손상되면 체내 독소를 제대로 해독하지 못하여 여러 질병이 생기게 되지만 아로니아 효능은 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄수가 있으며 알코올로 인한 간 손상을 줄이고, 지방간 예방에도 유리하다.
항암효과
아로니아는 암에도 좋은 과일이라고 한다. 아로니아에 함유된 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 암전이를 예방할수 있기 때문인데 유방암, 대장암, 폐암 등의 발병 위험을 줄이는 데 좋다는 연구결과도 있다. 다만 이역시 암치료제로 활용하기에는 힘들기 때문에 의사와 상의후 섭취하는 것을 권장한다.
당뇨병
아로니아는 혈당 수치를 조절하고 당뇨병 예방에도 좋은 효과를 보여준다. 아로니아의 폴리페놀 성분은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 상승을 억제하는 효능이 있기 때문에 식사후 섭취를 하게 되면 혈당 스파이크를 억제해주기 때문에 혈당수치 관리에 이점을 제공 받을수가 있다.
아로니아는 분말가루로 먹는 경우가 많다. 다만 아로니아 맛이 떪은 편이기 때문에 호불호가 나뉜다. 하지만 루테인도 풍부하고 뛰어난 성분들이 많기 때문에 요거트나 스무디로 먹는 것을 권장하며 최고의 건강식품이 될수가 있으니 참고하면 좋다.