둥글레차는 이름과 다르게 구수한 맛과 향 때문에 호불호가 나뉘지 않는다. 그래서인지 둥글레차를 오랜만에 먹거나 처음 먹게 될경우 구수한 맛 으로 인해 둥글레차를 좋아하는 사람들이 많은데 안타깝게도 둥글레차를 물대신 먹게되면 왠지 모르게 나중에는 물처럼 익숙해져서 처음 느꼈던 향이 안나는게 아쉽기만 하다. 아무튼 둥글레차가 어떻게 우리몸에 좋은지 오늘은 둥글레차에 대한 이야기를 해보려고 한다.
고혈압에 좋은 둥글레차
항산화 물질로 구성된 둥글레차는 자유라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 혈압이 상승하지 않도록 억제 해주는 효능이 있다. 이는 혈관을 확장 시켜 혈압을 조절 해주는 성분이 포함되어 있기 때문인데 쿠마린 성분은 혈관벽의 이완을 촉진 하여 혈압을 낮추는데 효과가 있다.
스트레스는 만병의 근원이라고 하는 것처럼 고혈압하고도 연관이 있다. 둥글레차를 먹으면 진정 효과를 얻을수 있게 되는데 이러한 작용은 스트레스를 해소하는데 도움이 되며 고혈압 역시 도움을 받을수 있게 된다.
마지막으로 둥글레차가 고혈압에 좋은건 항염증 작용과 소화개선이다. 전반적인 건강관리는 물론 건강한 신체상태를 유지하게끔 해주기 때문에 고혈압 관리에도 도움이 될수가 있다.
둥글레차 다이어트 효과가 있을까?
다이어트 방법은 다양하다 최근에는 둥글레차를 이용한 다이어트를 시도하는 사람이 많다. 물론 둥글레차만 먹고 살을 빼서는 안된다 둥글레차가 채워줄수 있는 영양성분은 한계가 있기 때문에 다이어트가 종료한 뒤라면 심각한 요요현상이 찾아올수가 있기 때문이다.
물로 구성된 둥글레차는 칼로리도 낮고 장운동을 촉진시켜 배변활동을 활발하게 해주는 효과가 있기 때문에 좀더 몸이 가볍게 느껴질수 있게 해준다. 또한 수분으로 구성되어 있는 만큼 둥글레차를 물대신 마시게 되면 흔히 말하는 물배가 차올라서 과식도 예방할수가 있다.
다만 과다한 수분섭취는 오히려 체내 나트륨 수치를 낮추게 하는 등 다이어트 중이라면 더더욱 어지럼증이나 현기증이 날수가 있기 때문에 이러한 부작용은 미리미리 생각해두고 예방해야 한다.
둥글레차 효능은?
비타민A가 풍부한 둥글레차는 체내 활성산소를 제거하여 세포 재생을 도와줘 피부노화를 막아주고 멜라니색소 침착을 억제하여 기미 주근께에도 좋다.
둥글레차에는 트립토판 성분이 긴장을 완화시켜주고 혈관내 노페물을 제거하는 역할 덕분에 고혈압이나 동맥경화 예방에 좋다.
트립토판은 불면증을 개선하는데도 뛰어나다 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진 시켜주기 때문에 불면증 개선에 효과가 있다.
둥글레차 부작용
차가운 성질을 가진 둥글레차는 몸이 찬 분들이 먹어도 상관은 없지만 과다 섭취하게 될 경우 설사증상이 일어날수도 있으며 소량이지만 카페인 성분도 있기 때문에 카페인에 민감하다면 둥글레차는 피해야 한다.
둥글레차 먹는방법
최근에 나온 둥글레차는 티백 형식으로 많이 나와서 먹는게 편하지만 건조된 둥글레를 구했다면 물1리터당 10g 둥글레를 약한불로 20분정도 끓이면 쉽게 둥글레차를 만들수가 있다.